牛肉具有高蛋白质、低脂肪的特点。每100克牛肉中含有蛋白质19.9克,脂肪4.2克。
牛肉中的蛋白质不仅量高而且还质好,蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸,而且
必需氨基酸的比例非常接近人体需要,很容易被人体吸收利用,属于优质蛋白质。
因此,不论是生长发育中的儿童青少年,还是中青老年人,以及病后康复中的都可以适当增加牛肉的摄入。
牛肉的蛋白质含量高于猪肉,但脂肪和
胆固醇的含量低于猪肉,因此减肥人群、健美运动员、
高血压人群等在日常消费中可以适当减少猪肉的摄入,将其替换为牛肉。
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