怎么快速有效的练出腹肌啊

如题所述

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推荐答案 2020-03-02

练仰卧起做，每天做150，50个一组三次
每次隔五分钟
可练出腹肌

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第1个回答 2020-12-02

应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。

第2个回答 2020-10-09

4个步骤让你练出完美腹肌。

第3个回答 2020-05-27

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怎样快速练出腹肌答：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，...

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