如何增肥和长高

Question

如题所述

Answer 1

如果骨骺线已经闭合任何增高方法以及药物是没有任何意义的，要增高必须在骨骺线没有闭合的情况下进行，一般男生的骨骺线在22岁前后闭合，女生相对男生更早。如果您在这个年龄段之内可以同过多运动的方法增高，尤其是跳跃性的运动，比如篮球以及跳绳。可以适当补充钙质，尤其要多喝牛奶多吃豆类以及芝麻。
减肥的方法有很多，可以多运动，尤其是较为强烈的运动比如长跑，但要注意循序渐进，并且注意控制饮食中糖类以及脂肪的摄入量，但不等于完全不摄入脂肪以及糖类。一定不能依靠饿肚子和减肥药减肥，那样不仅没效果还容易造成危险。

Answer 2

可以增高增高！但不能与NBA那些球员相比，因为人种不同。
先说增高吧，16岁正发育时期，主要纵向发展。
首先，合理安排运动量
，伙计要跟上罗，这是基础；其次，睡觉，一共不要少于8个小时，分两休息（午晚）；最后，就是适量运动，最好是打篮球，不要过量，留点能量增高。呵呵，祝你好运，伙计。。。。。。。。