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如何增肥和长高
如题所述
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推荐答案 2020-04-03
如果骨骺线已经闭合任何增高方法以及药物是没有任何意义的,要增高必须在骨骺线没有闭合的情况下进行,一般男生的骨骺线在22岁前后闭合,女生相对男生更早。如果您在这个年龄段之内可以同过多运动的方法增高,尤其是跳跃性的运动,比如篮球以及跳绳。可以适当补充钙质,尤其要多喝牛奶多吃豆类以及芝麻。
减肥的方法有很多,可以多运动,尤其是较为强烈的运动比如长跑,但要注意循序渐进,并且注意控制饮食中糖类以及脂肪的摄入量,但不等于完全不摄入脂肪以及糖类。一定不能依靠饿肚子和减肥药减肥,那样不仅没效果还容易造成危险。
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其他回答
第1个回答 2019-07-22
可以增高增高!但不能与NBA那些球员相比,因为人种不同。
先说增高吧,16岁正发育时期,主要纵向发展。
首先,合理安排运动量
,伙计要跟上罗,这是基础;其次,睡觉,一共不要少于8个小时,分两休息(午晚);最后,就是适量运动,最好是打篮球,不要过量,留点能量增高。呵呵,祝你好运,伙计。。。。。。。。
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有什么方法能长肉
增肥
增肥方法如下
答:
1、调理脾胃功能:消瘦者脾胃(消化)功能多半不好
,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先
补脾健胃
才行!此外,在调理脾胃的同时,应避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等...
有没有什么办法
增肥
答:
4,
少抽烟(一天最多4支)
,坚决不喝酒,包括啤酒(我以前也试过啤酒增肥,但没有用)5,
吃点复合维生素,还有蛋白粉(睡前吃)
。什么牌子都不重要。6,
每2天做一次面部肌肉活动
,这是让凹陷的脸颊丰满。就是尽量将自己的嘴非常用力的大大的张开,并保留5秒钟,然后合拢。每次3组,每组三十次。这个活动...
孩子
怎样
才能
长高
;有哪些办法
答:
1、慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道
,可以减少空腹感。观察身材高挑,苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。细嚼慢咽,增进吸收,利于增高。2、
多喝水
:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,减少过多糖分摄入,干扰钙质吸收,有利骨骼发育...
吃什么食物可以
增肥
?
答:
想长肉或长高一定要
充分把握睡眠时段
,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!14. 适度运动 适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚...
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