头晕可能是什么原因造成的？

Question

如题所述

Answer 1

　　我们都知道，秋天犯困头晕是很常见的一种现象，很多人都会出现这个症状，它可能是过于疲惫，有可能是人体新陈代谢问题等等。下面让我们具体来看看吧!

　　秋天犯困头晕怎么回事人体代谢问题

　　进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

　　过于疲乏

　　此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。

　　感冒生病

　　秋季是一个很容易感冒的季节，尤其是夏天刚过的时候，很多人依旧穿着夏天的衣服，空调风扇什么的都还照常开着，这样就很容易受凉感冒，导致整个人都犯困无力。

　　秋天犯困头晕怎么办1.保持充足睡眠

　　秋困是一种自然的生理体现，是人体在自我修复的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。晚上最好争取在10点入睡，因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间。这段时间的睡眠质量最高，休息好就不会那么容易犯困了。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效。

　　2.饮食注意

　　通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

　　3.多晒太阳多锻炼

　　犯困的时候可以多出去走走，这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度高了困意也就没了。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。

　　4.视觉刺激

　　如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。

Answer 2

　　头晕一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。可分为两类：一为旋转性头晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

　　1、引起头晕的原因常见以下几种:

　　(1)是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

　　(2)是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

　　(3)是颈椎病：常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。

　　2、头晕可能是颈椎病的表现:

　　颈椎病的主要症状:头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，二眼发胀，发干，二眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

　　有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

　　专家提醒：如果发现不明原因的头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状的人，最好还是先找骨科专科医生诊治。不要轻易接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，会给颈椎埋下很大隐患。

Answer 3

很多人在健身房训练深蹲时，做完一组动作后，总是觉得大脑缺氧，脑袋嗡嗡叫，有时候也会进入空白状态，加上呼吸急促，就认为是“缺氧”、呼吸方式有问题。

其实大重量深蹲头晕不一定是缺氧，也可能是血圧高引起的。

正常人在激动时或剧烈运动时的血压，会由于心脏和血管的反应较平时基础血压有所升高，升高多少和情绪和运动的水平、自身的心血管特质有关。而大重量深蹲，正是让全身血流加速的训练动作。

蹲前做好热身，充分整呼吸，稳定心情。同时控制好速度（比如按照213的节奏）。

深蹲时一定不要憋气（一般是蹲时吐气，起时吸气，当然也有人持反过来的观点），同吋不要有太多的等长收缩或者准等长收缩。因为把杠铃放在背上时，免不了要让肩膀、手臂、背部腰腿部等肌肉产生等长收缩运动，这一部分肌肉在僵持时，更加加速了血液流速：不要让重量重到需要缓一会思考人生后才能蹲起来的程度。

这几天网上疯传的一个视频：大重量深蹲起不来

一般深蹲时采用金字塔（重量逐增加）或者倒金字塔（重量逐减）的方式，进行训练，金字塔训练适合新手，或者日常训练；倒金字塔比较适合“平台期”，第一次深蹲时用较大重量，而后减小。

当然了，如果也要提高心肺供氧能力，肌耐力等，才能让深蹲动作更为畅快。

Answer 4