正确的走路
上身挺直身体的任何部分是不是太辛苦了，我很高兴
轻松，飒爽英姿的步伐。说起来容易做起来难。下面的动作是总结
五点。重要的五个方面的行动应协调成一个单一的行动。
五国作为一个整体行动，，形成这一行动。基本腰部伸展腰部弯曲，
不能支持的上半身的重量不能直立。其他五点钟
来计算的。
上身拉伸
上身直下巴突出，高楼林立，两肩向后舒展。因此，脊椎挺直
轻微的呼吸，腹部微微起伏。
在这个位置上，你会感到胸部，腰部只需步行即可。以胸部和
腰略向前倾。直通通有点像一根木棍直立的姿势，这个位置
寻求上身微微前倾，窃窃私语的声音。去，不仅看起来美观大方，
原因。
首先，突出的下巴，抬起你的头气动灌装。然后喜欢
绳子挂在身体头，他们似乎线程数米长。因此，奉献精神和焦点
自然旺盛的精力。
二，拉回来，肩膀和肺部吸入更多的空气。这
看到很长一段时间的步行运动的可持续发展，只能勉强说，肩膀向后拉
之前，他的手摆动。应当指出的是，即使在肩膀上被拉回到，不故意
力被拉回，但自然向后。脊柱挺直，您可以调整身体的姿势，身体
身体的稳定。走，无论多少，王应采取这一立场。
轻微的呼吸，腹部的上升和略有下降。这表明，腹部是在温和的紧张状态。这
减轻腰部负担，腹腔内的器官。
最后，在胸部和腰部的感觉，走一点点的位置。这是有利于大步骤
步骤和腿的感觉从后面的反弹。这个位置上很英俊，很容易坚
举行。
直膝
扩大的膝盖是不僵硬，不灵活，但不要强迫
步行伸直膝盖。膝关节伸直，变革的步伐。隧道必须伸直膝盖。的步伐
只是如何，应该让你感觉舒适为好。
直膝伎俩。转到伸直膝盖，上身微微前倾，如果下降
。后腿蹬，使前膝关节自然伸直步子迈得大些。增加前脚掌前
向前运动，腰部的腰和腿的同一侧似乎是一个有效的协调。去当你想
带动小腿大腿，膝盖伸直，将是一个重大的步骤。
膝关节伸直，上身，自然保持正确的速度。伸直膝盖
原因。如果你去的时候弯曲你的膝盖和腿部肌肉的工作，如
容易感到疲劳，腿部很快会没劲儿，只是其中的一部分。
脚跟先，体重前掌趾
脚跟先着，身体重心落在脚跟上。然后，身体的重力中心
通过鞋底的脚，脚趾，并最终达到“滚”字从脚跟到脚趾的方向。事实上，有些人去
路，重力的身体从脚跟脚趾的中心。他的脚趾，这样下去
情况下，芭蕾等特殊情况。
有几点值得一提的体积重量从脚跟到脚趾。第一脚跟
脚跟承受的重量是不相等的，也不是说，使劲儿在地面上的脚跟，硬，骑马或将震荡
头。
做法，不抬起臀部，膝盖弯曲，然后自然地提出。在这种方式中，只有
的前足部的足跟。大腿腿的高海拔，消耗的能量实在是太多了，不属于
提倡的自然运动的列。
应该强调的是，脚跟的全部重量不承担身体的重量转移顺利整体
在他们的脚下。后立即脚趾，而前掌蹬出。身体重心转移顺利
证明。
支撑全身的重量是不是脚跟，但经过足够的拇脚趾到脚趾根区附近。
上身伸展，膝盖伸直踏板前面，走起来脚自然的一步。在这个过程中，关键
后肢应该是直的。双腿伸直，膝盖伸直，自然的一步，前面的前掌。
前脚脚足迹内部形成一条直线的前面步骤。人们总觉得
脚趾和一些不写。有时候，追求速度，并指出有必要写出来。外面有些慢
步趾，俗称八字脚，写稳定。
时脚跟
地面，身体的重心转移中心，滚动整个脚的前部和后部脚前脚步骤的重点转移之间的关系，从脚跟脚尖，后腿
第一，第二和第三脚趾踢出的中心，形成前面所采取的行动，在前面的脚。
鞋底，其余的发挥的作用的舒展，圆润，流畅的步行路程。跨越式发展
您将能够掌握要领的节奏，回去你的下巴。
顺便说一下，“螃蟹步动作，这是一个脚尖朝外写在地上，站稳脚跟外
在里面的拇指和脚趾踢。此外，它拥有超过膝盖弯曲，驼背，脚不
前面的步骤。
摆臂
摆臂也是非常重要的旅途经常看到有人用他的手走在他的口袋里
这些举措，因此，放下肩膀，走起来松松垮垮的。手臂的摆动是好还是坏
，但手和脚的动作是同步的。在采取这一行动时，手和脚，或
是密切相关的胳膊和腿，胳膊和腿的运动，但也相互关联，右脚提出的步骤进一步
左手向前摆动
行动脚前掌相应的臂，特别是膝盖时是直的，自然地假设步骤。
</置于肩与肩同宽，膝盖的灵活性。摆动大的拇指和食指触摸触摸衣服
最好不要迫使国家摆动手臂，手肘自然舒展倍。
/>最近，美国被称为“运动是一种常见的训练方式。分散风
日本臂放置，其特征在于由90度，髋部左右摆动，饱满的精神。
自然摆动。美国的“运动”，可能是适当的培训，更
素数。估计，无论其优点和缺点，平原，至少，这样的举动是不是到处都是可行的。
因此，手臂或自然地浮到水面上。
<BR /动作分解成五个方面，并解释。位于
五个行动集中统一成一个步行运动。点击进入，这将是正确的，
BR />去美国。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考