补血的蔬菜有哪些 吃哪些蔬菜能补血

如题所述

第1个回答  2018-04-23
1、木耳
木耳是菌类蔬菜的一种,它是生活中最理想的补血食材,它含有丰富的微量元素铁与磷,这些物质可以促进人体内血红蛋白再生,也能提高人体造血功能,平进经常食用补血效果特别好。
2、秋葵
秋葵也是一种可以补血的蔬菜,而且它是现在市场上最热销的健康菜品,它不但含有可以补血的微量元素铁,还含有微量元素钙以及锌还有镁等营养食材,平时人们多吃秋葵不但能补血还能补钙壮骨也能提高心脏功能,预防心脏病。
3、卷心菜
平时人们多吃一些卷心菜,也能起到良好的补血作用,特别是那些怀孕以后出现贫血的女性多吃卷花菜对身体大有好处。这种蔬菜含有的叶酸不单能提高人体造血功能,还能促进胎儿发育,它能让胎儿更健康,可以预防胎儿畸型发生。
4、菠菜
菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜,他一年四季在市场上都能买得到,而且还是最理想的补血菜。这种蔬菜中,微量元素铁和胡萝卜素的含量都特别高,这两种营养成分被人体吸收以后能让人体造血功能明显提高,也能提高血红蛋白活性,可以让人们气血充盈面色红润。本回答被网友采纳
相似回答