第1个回答 2018-06-28
1.不要空腹喝
喝牛奶的时间在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的。
因此要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。
2.晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上,有助于睡眠。
很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
3.睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-08-01
牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶要早餐喝,一天两瓶早晚喝,可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间容易吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行,最好饭后饮”。当然你可以吃一些配方的奶粉, 像我之前吃过的合生元奶粉,都不用另外再补钙的。
第3个回答 2016-11-16
晚上睡觉前,只对儿童有效,成人没有多大效果。要喝纯奶,其它成分奶都是忽悠人的。
第4个回答 2016-11-16
牛奶当早餐是最好的,人身的吸收是最好的。