我快19岁了，请问吃什么食物可以长高！

Question

如题所述

Answer 1

说实话，你不要指望一下子就长高，这本来就是一个过程，想要长得更高，一定要多运动，多打篮球，而且饮食方面多吃鸡肉和虾，尽量不要多吃大骨，那样容易使骨骼加快定形，反而不利于长高，多吃鸡肉、牛奶，不仅可以长高，而且使男生变壮，骨架更好，这些都是自己得经验，可不是那些Ctrl+c、ctrl+v来得，你自己看，觉得有道理就听，更不要去吃那些增高药，没用得

Answer 2

如果是女孩子的话，基本已经定型了，可以晚上喝些牛奶试试~每天吃鱼~有助于骨骼生长~~也许会有效果~男孩的话，还有一两年长身体的时间~多注意营养均衡~本回答被提问者采纳

Answer 3

牛奶含钙高，现在的年龄尽量不要让骨骼成型，少喝牛奶，尽量多打篮球,不打篮球也要多跳

Answer 4

不宜多食用的是罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。油炸、油煎属高脂肪食物，不易消化和吸收，容易引起吸收不良性脂肪写，反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对防止肝炎发展为肝癌是不利的。

Answer 5

每天十一点前睡觉（生长激素分泌旺盛）
多做运动如篮球
多吃含钙多的事物