第1个回答 2019-11-17
如果是女孩子的话,基本已经定型了,可以晚上喝些牛奶试试~每天吃鱼~有助于骨骼生长~~也许会有效果~男孩的话,还有一两年长身体的时间~多注意营养均衡~本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-11-16
牛奶含钙高,现在的年龄尽量不要让骨骼成型,少喝牛奶,尽量多打篮球,不打篮球也要多跳
第3个回答 2019-11-09
不宜多食用的是罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。油炸、油煎属高脂肪食物,不易消化和吸收,容易引起吸收不良性脂肪写,反复煎炸的食物油中会有致癌物质,对防止肝炎发展为肝癌是不利的。
第4个回答 2019-11-13
每天十一点前睡觉(生长激素分泌旺盛)
多做运动如篮球
多吃含钙多的事物