两个月不吃晚饭会瘦多少?

Question

最好吃点什么？还可以瘦个十几斤 两个月之类

Answer 1

两个月不吃晚饭可能会瘦3-5斤，但是这种方法是不科学的，不提倡。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饥饿疗法结局都样定会复胖，除非断吃更少东西断更少身体始终处于来及储存能量状态，结局也悲催身体终会被拖垮还能患上厌食症。

扩展资料：

减肥方法

1、应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

2、减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。

3、还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

4、运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。

由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

参考资料来源：百度百科-减肥

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 4

别听推荐那个zz的说辞，那货肯定亚健康。我就是坚持晚上不吃正餐，大多数时间吃个苹果就行，不吃晚饭其实坚持下来感觉好的影响是更多的，前提是晚上没有高复合的加班之类，其实人到25岁以上机体会自然发胖，节食减肥也是必然的选择。就运动减肥来说，男性到是无所谓，健壮点好看，但是女的无论哪种运动 都会导致四肢加粗，我一直崇尚的减肥原理是一个人如果你的体重超过标准体重百分之10以上，千万别运动伤膝盖而且肥肉多负荷重运动很容易受伤，必须节食把体重降下来才能考虑下一步（膝关节和脊椎是特别脆弱的！！！虽然说的有点扎心但是 胖子你连跑步和仰卧起练腰的资格都没有！！），体重控制下来以后才能适当的加运动量。
换句话说我晚上基本上不吃淀粉，吃点沙拉 鸡胸肉 水果之类毕竟天天睡得晚，开始会饿习惯以后就会发现身体有质的蜕变，现在的人天天摄入的热量那么多少吃一点又不会死，结束，就这样

Answer 5

我只能说很难坚持，我一直没坚持到那么久。往往半个月不吃晚饭看见最不爱吃的菜都是香的。