血脂高的人吃什么食物可以降血脂？

Question

血脂高的人吃什么食物可以降血脂

Answer 1

降血脂食物一、洋葱
洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。
降血脂食物二、菜花
菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。

Answer 2

酸菜、山楂这类食物都有比较好的降血脂功能。不过需要长期坚持，而且需要锻炼。

Answer 3

燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、深海鱼油、豆类以及其制品等食物有助于降血脂。

Answer 4

血脂高的人可以吃玉米；燕麦；牛奶；洋葱；大蒜；杏仁；菊花等这些清补的食物降血脂，玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

Answer 5

吃蒲公英、石斛、玫瑰花瓣等，都可以降低血脂的粘稠度。