在职场中，一个比较内向不太爱说话的人，通常都不能够给人一种清楚表达想法的印象。这种印象也就容易导致被其他人说一些言语来污蔑，所以这种人是比较容易被欺负的，想要改变这种状况就应该让自己变得自信一点多跟其他人交流，跟领导能够正常的沟通。职场上，职工和领导相处是一门学问。不懂得“服务”好你的领导可能就会失去很多的机会。领导能够影响你的晋升涨薪，他所能获得的资源和权，可能也有否决权。另一方面，也能够决定你工作做得是否顺利是否舒适。
1.你要改变自己不爱说话的问题和领导身边的人搞好关系比如司机秘书等等，她们有时候能够为你提供很多有用的信息。
你要 做事靠谱替领导分忧帮他解决难题，能够给他带来利益，让他对你产生依赖，当你的价值足够大的时候，领导会对你宽容很多，你也会获得更多的资源和机会，获得个人发展的空间。
你不爱说话要显现出忠诚的一面。保守秘密，知道什么该说，什么不该说。领导喜欢忠诚，守规矩的人，这样，他才能够“驾驭”。能力再强，也要懂得为人处世的道理，想要上去要有一点"服务"的意识。
2.如果你的性格就是不喜欢跟领导相处，那么，就守好自己的一亩三分地，不要求升职，也不要求涨工资，就这么混着也行埋头苦干，尽量守住自己的饭碗就行了。
领导给你安排任务，不要当面直接拒绝，不要犹豫，即使有问题，也要后续再找时间，找理由，婉转地表达出不合理的地方。关键是保证良好的态度，能力不行，起码你的态度要认真，要忠诚。
领导交代的事情，要及时落实，不要等到他每次都来问你，你至少形式上要马上积极响应。
总之，你要改变自己不爱说话的问题多请示多汇报，不要自作主张帮领导做决定，不要自以为是。领导关心的重要工作要多沟通，如果不去反馈做出领导不满意的结果，迎来的可能就是他的雷霆之怒。
双向互动，让领导了解你的工作进度领导对你放心，你了解领导的需求和期望避免犯错。
确实是这样的，我深有体会！
在职场中，内向不爱说话的人，或者说不知道怎么去开口容易被欺负。主要是内向的人不善于建立人际关系，因为性格内向，很多时候都不喜欢开口主动结交别人，同时也对别人伸来的橄榄枝手足无措，他们不知道该怎么接受或者怎么去回应。
所以经常造成对方一个进退不得的尴尬场面。同时对于很多热闹场面并不喜欢，所以对于很多的公司团建行为并不感冒，很多时候但是并不得以而去参加这些活动，就算去了也是蹲在某些不引人注意的角落里沉默不语。
当然这种行为在别人眼里可能会被看成清高、高傲，看不起人，而被其他人排斥。所以说性格内向的人，在人际交往中具有天然的劣势，无法像外向人一样召朋纳友，积攒起足够的人脉资源，除了几个知心的外，朋友不多。
其次内向的人不由于不爱说话，所以很多时候对于工作时并不是有能力，有实力就好的，特别是一些事业机关中，当然能进入到事业机关中能力肯定比较强的。普通企业还好，大多是领导只要看到你任务完成得好，最多也就哼哼两声，但是事业机关里就不同了。机关事业单位中工作完成怎么样不是最重要的，最重要的是要和上下级理顺关系，密切联系。
外向的人可能动不动就去领导那去刷刷存在感，而内向的人就默默地做自己的事情，时间一长，待遇差别就出来了，外向的人平步青云，内向的人不断被领导排斥，要不是能力突出，没法替代，肯定早就把内向的人给换掉了，这就是内向带来的后果！
我的性格就比较内向，不爱与同事和领导沟通交流，刚步入职场的时候不会来事儿，就被同事排挤和欺负，后来随着工作时间的增长，慢慢的积累经验，我觉得一个人的性格和工作态度同样重要，光有了业绩不行，必须要有一个乐观开朗的性格，只有这样才能够与同事领导打成一片，才能够把自己的本职工作做好！
在 职场上，因为性格内向，不喜欢拉帮结派，所以总是很容易受到他人的排挤，委屈自己讨好别人，似乎也不擅长也不愿意，那如何解决这个问题？
第一就是要学会说不。做好自己份内的事，如果你知道那件事是别人故意给你的，就是欺负你，你就直接拒绝，只要你拒绝第一次，就可以很容易拒绝第二次的。
第二不要在意别人的目光与评论，做好自己，加强业务学习，当你成为最优秀的那一个人时，你自然会强大起来，别人再忌妒也不能拿你怎么办的。
第三要适当的改变自己。在职场上你如果总是独来独往，别人会认为你高冷，像一些团建活动，聚餐什么的，可以参加的就参加，能表现自己的就表现自己。
第四要在职场寻找同道中人，哪怕做不成朋友，至少可以做一个不错的同事。这需要自己观察，考察同事的人品，在适当的时候出手帮助他人，这样在一些活动中你不会过于孤独，有一个不错的同事，就会有第二个第三个。
老实就应该在职场上受人欺负吗？显然不是。
在职场上，我们都是成年人，为人处世都要有成年人应有的样子，自然不可能和小孩子在学校打架一样。
在职场上，我们不可能像小孩子一样去处理事情，毕竟我们的一言一行都是要负法律责任的，我们都要为自己的所作所为负责。
因此，面对职场上所受到的欺负，我们一味的忍让是换不来大家的和谐相处的。有时候反而会让事情变得更加糟糕。你一而再再而三受到欺负可以换个工作躲避一下，但你换个工作后再受到欺负怎么办呢？显然不可能永远靠换个工作来躲避这种事情的发生吧？
因此，面对职场上的软暴力，我们要勇敢说“不”，要勇敢和违背基本公平正义的事情做斗争。
一、以职场规则为基础，熟练掌握公司规章制度
法律法规就是保护自己的最好武器，公司规章制度就是应对同事们欺负自己的最好回应。面对同事们的软暴力，你要拿出堂堂正正的勇气来面对，以公司规章制度为依据，勇于批驳和反对，坚决同不正之风做斗争。
二、利用领导威信力来应对他人的欺负
跟对领导也是一门学问，倒不一定说要站队，也不要愚忠，但至少可以根据基本的社会公序良俗跟对领导。领导就是自己最好的保护伞，有了领导在后面撑腰，相信也没有几个人敢欺负你。
当然了，职场上受欺负也要从自己身上多找原因，是自己性格太懦弱了，还是工作能力不行被同事歧视，或者说是其他什么原因。找准原因才好对症下药，才能更好的保护自己。
总结:职场上受欺负要勇敢说”不”，要勇于反击，也要学会总结经验教训，团结领导同事。一味忍让是不能解决问题的，适当的反击必然能达到事半功倍的效果。
自己太老实了，不爱说话，在职场上经常被欺负该怎么办？我看你并不老实，太计较倒是真的。偶尔多干点活，算不上事儿。同事间，搭把手，帮一下，很正常。在我的印象里，打工拿不到工资，语言暴力和肢体暴力，长期加班不给加班费，三五个月停工没有一分钱补助，无过错被辞退等等，这些才算得上被欺负。现在的社会环境，职场上被欺负现象几乎看不到了。我所在企业，只要打架，双方各罚五百元，双方被开除。
吃得亏，才打得笼堆。鸡毛蒜皮的事，不要计较。搞好同事关系，保持好心情。