每天做眼保健操有什么好处啊？

Question

如题所述

Answer 1

在学生时代每天都会在课间操做眼保健操，经常做眼保健操可以缓解眼部疲劳，不过现在很多人都忽视了眼保健操的重要性。眼保健操的好处其实有很多，只是因为做的不标准导致效果并不明显。下面我们就来说说做眼保健操的好处有哪些？

1、所谓清肝明目，那么明目清肝，时常按摩眼部。可以清肝，不容易上火，肝火就不会那么旺盛哦。

2、眼保健操对改善学生视力有很好的作用，眼睛疲劳近视者，得到很好的防治。刺激眼部的穴位。可以明目。

3、可以缓解眼部疲劳效果明显。如果使用电子产品过多的时候，视觉疲劳的时候不妨做下眼保健操。

4、对眼部周围穴位的按摩，可以使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

5、眼部按摩，也可以很好的按摩到太阳穴，太阳穴是脑部的重要穴位，如果头痛时就是按摩太阳穴哦。

6、黑眼圈，对于爱美的女孩子来说，黑眼圈是很大的打击哦。经常做眼保健操可以消除黑眼圈哦。

经常按摩时，可以适当的刺激脸部的穴位，可以很好的修饰脸型哦。所以，白领们，没事的时候，不妨多做做眼保健操哦。另外，如果您久坐办公室，颈椎不舒服的话，可以购买一个颈椎治疗仪来帮您缓解下不适。

Answer 2

眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，起不到应有的作用。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d01632c53fb8992bd40734fa3545"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d01632c53fb8992bd40734fa3545?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d01632c53fb8992bd40734fa3545"/>

扩展资料：

眼保健操的由来

北京这座城市，是眼保健操推行的第一个城市，眼保健操的诞生与由来，是因为一次健康普查。一九六一年，这年北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，得到的结果是小学生和初中生以及高中生近视率，依次为10%、20%、30%。

这些学生的患近视眼的几率随着其年龄的增加而增加，当时正值国家建设的重要时期，很多岗位都对视力有要求，因此保护学生们的视力就成了当务之急，所以才有了后来的眼保健操。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9C%BC%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%93%8D/1204756?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科-眼保健操">百度百科-眼保健操

参考资料来源：/sn.people.com.cn/n/2015/0110/c358020-23509311.html"target="_blank"title="人民网-转眼版眼保健操经常做眼保健操的好处">人民网-转眼版眼保健操经常做眼保健操的好处

本回答被网友采纳

Answer 3

每天做眼保健操有很多好处，不仅能够缓解眼睛疲劳，还能够保护视力。眼保健操可以促进眼部血液循环，增加眼球内的氧气和营养物质供应，从而减轻眼睛疲劳感。通过眼保健操锻炼眼球肌肉，可以改善眼球调节能力和散光等问题。长期坚持做眼保健操还能够预防近视和其他眼部疾病的发生。
在进行眼保健操的同时还要注意一些细节。比如说，在进行近视预防操时一定要放松颈部和肩膀的肌肉，同时控制好运动的强度和速度，避免过度用力或者突然停止造成不适。在选择眼保健操时也要根据自己的具体情况进行选择，比如说如果有近视问题就要选择针对近视预防的操练。
推荐使用蜜能眼霜来辅助进行每日的眼部保养。这款产品由皮肤科主任受到了很多消费者的好评。通过每晚涂抹蜜能眼霜，可以有效改善干燥、细纹等问题，呵护眼部肌肤健康。每天做眼保健操并结合科学的眼部保养方法，才能真正实现保护视力和缓解眼睛疲劳的目的。

Answer 4

每天做眼保健操有很多好处。眼保健操可以缓解长时间用眼造成的眼部疲劳。现代人大多数时间都是在电脑屏幕或手机上度过，长时间注视这些屏幕会导致眼睛肌肉紧张，容易出现眼部不适感。而眼保健操可以通过调整眼球运动、放松眼肌等方式，有效减轻疲劳感，缓解眼部不适。
眼保健操有助于改善视力。长时间用眼使得我们的视觉系统处于高度紧张状态，容易导致视觉疲劳和近视等问题。而适当进行眼保健操可以促进眼球血液循环，增加眼睛供氧量，有利于改善视力和预防近视的发生。
眼保健操对预防和缓解眼部疾病也有积极作用。比如，长期注视屏幕容易引发干眼症，而通过进行一些针对性的眼保健操可以刺激泪液分泌，增加泪液的稳定性，从而缓解干眼症状。眼保健操还可以促进眼部血液循环，预防和缓解眼压升高、青光眼等疾病。
眼保健操还有助于放松身心。我们每天工作学习都会处于高压状态，而适当进行眼保健操可以帮助我们放松眼部肌肉，缓解紧张情绪，减轻压力。眼保健操往往结合了深呼吸、伸展运动等动作，通过舒展全身肢体来达到身心放松的效果。
每天坚持做眼保健操对我们的视力和眼部健康非常有益处。它可以缓解长时间用眼造成的疲劳感，改善视力，预防和缓解眼部疾病，并且有助于放松身心。所以，不妨每天抽出几分钟时间进行眼保健操，让我们的眼睛更加健康明亮！本回答被网友采纳