女人的内分泌正常很关键，哪些补品对调节内分泌是有效果的？

Question

如题所述

Answer 1

简单的内分泌失调五个字，对于人体的健康来说，真的非常不简单。五脏六腑失去了平衡，不能控制。比如一个正常的人，知道自己该做什么，而一个精神人，就像疯了不知道自己做什么。内分泌失调就可以这样说。任何疾病，是要记得气血足百病除的道理。

那么内分泌失调怎么调节？

简单用十六个字概括：饮食有节，心情愉快，起居有常，合理运动。

1、饮食调理

食物应注重多品种、多变化。搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，高蛋白类的食物，少吃油腻、生、冷、辛、辣等刺激性食品，饮食清淡，多吃富含维生素的食物。

2、精神调理

情绪的变化也会影响到激素的分泌。若长期的不良的情绪，会使激素分泌紊乱，而保持愉快、乐观、平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，应尽量克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、作息调理

激素的分泌都是有其自身的节律，作息时间很重要，要劳逸结合，不要熬夜，保证充足睡眠。若长期作息时间不规律，内分泌原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。

4、合理运动

积极参加各种健身运动,加强体质，注重户外锻炼。建议每天有氧运动30分钟，例如慢跑、快走、乒乓球、羽毛球等等。适量的运动可以帮助消耗热量、减轻体重、使人心情愉悦。还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，提高机体的免疫力。

总之呢，不管有没有内分泌失调，以上四点建议对于我们健康都重要。遵循生活规律，学会调整自己，放松心情，保持良好的心态，方能使自己健康受益。

Answer 2

大豆磷脂钙片，还有一些蔬菜和水果，小米，黑豆，红豆，这些东西都是可以调节内分泌的，内分泌正常身体就会健康。

Answer 3

阿胶，红花，枸杞，红枣，陈皮，麦芽，三七，红景天，氨基酸，鳕鱼肝油，这些补品对调节内分泌都是有很好效果的。

Answer 4

燕窝，阿胶，红糖，枸杞，蔬菜水果，蛋白质的食物，麦芽，陈皮，红景天，鱼肝油，氨基酸等等。

Answer 5

对调节女性内分泌有效的补品有银耳，燕窝，海带，黄豆，百合，阿胶等。