深夜里,一个人很难受的时候,孤独的时候,可以想一想自己如何更好的表现自己,做最优秀的自己
生命中三个重要课题之一就是做自己。然而无我比“做自己”更高级,它是找到自己、实现自己之后的一种破除自恋,与宇宙万物建立深层次连接的状态。就是李嘉诚说的,“创造自我,追求无我”。这个时候“我”好像消失了,又好像它大到无边无际与万物合一,你不再过于关注关系中别人对你的评价,不再患得患失过于纠结于小我的得失成败,不再“以小人之心度君子之腹”投射自己内心阴暗到别人身上。你可以不带评判地去觉知,观察自己的时候保持“法念住”,保持觉知者视角,无论有怎样强烈的身体感受、情绪与情感,都不把它认为是“我”自己,就是所谓“流动,而不成为“。让自己变成一个通道,就如同迈克尔杰克逊说,我时常感觉,我只是一个通道,而上帝通过我来表达。
无我是共情的前提。而共情是关闭头脑,你的身体和情感与他人直接建立连接。这种时候,你能够传递的温暖,就是“以他的需求为出发”的温暖,而不是你自以为的温暖。这个时候奇妙就会产生,真我和真我就会相遇。“自体都在寻找客体,我都在寻找你“,能量流动的美妙时刻,都发生在高质量的关系中。
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