第1个回答 2022-07-18
国学大师南怀瑾说：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还能指望他这一天能做些什么呢”。
无论多么大的成就，都是从小的成功上一点一滴积累而来的。人生的改变，也是从一些微不足道的习惯和细节上开始变化的。
过好了这一天，才能够过好今后的每一天。
1、早起，你就赢了别人一步。
同样是每天睡眠八小时，十点睡六点起与十二点睡八点起，过的是完全不同的一天。
晚起的人，早上手忙脚乱地洗漱，饭都来不及吃一口地狂奔到地铁站，还没开始工作就已经觉得身心俱疲，还要花上一段时间调整才能进入工作状态。
而早起的人，运动回来游刃有余地给自己做份早餐，一边吃一边看看新闻，到了公司给自己泡一杯咖啡，精神饱满地开始一天的工作。
翻翻名人传记不难发现，在事业上成功的人们，无论古今中外，大多都有着早起的习惯：
史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完；
李嘉诚不论几点睡觉，在清晨 5 点 59 分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫，然后去办公室开始工作；
俗话说，一日之计在于晨。
早上是每个人精力最充沛的时刻，经过一夜的休息，无论是大脑还是身体的状态都已经调整到最佳。
在此时进行学习和工作，更容易专注，效率也会更高。
2、如何科学地早起。
早起不是一件容易的事情，坚持早起，就更不容易。养成早起的习惯虽不能一蹴而就，但做到以下几点，可以大大减少早起带来的痛苦：
01. 早起的前提，是早睡。
早起不是压缩睡眠时间，睡眠充足，才能够保证第二天的精力充沛。晚上戒掉刷微博，看剧和聊天的时间，早些入睡，才能为早起打下基础。
02. 制定一个循序渐进的早起计划。
生物钟猛然改变会引起身体的不适，习惯了九点起床的人想要早起，最好的办法是每天比之前早起半个小时，直到达到想要的时间。
一点一点来，不要着急，才更容易坚持。
03. 闹钟一响立刻起床，不要拖。
早起最艰难的就是从床上起来这个动作，很多早起都是在“再躺五分钟”之中变成了一场回笼觉。
所以当闹铃响起，马上坐起、下地、穿衣服。脚踩在地板上，就不会想着躺回床上再睡一会了。
当我们能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一日，就一定会收获自己想要的人生。
让我们早点起床吧，清晨暖暖的阳光穿透树叶照射在脸上的感觉，真的很美。