看恐怖片害怕，现在茶不思饭不想，睡不着怎么办

Question

昨天晚上一个人黑着灯戴耳机看鬼片吓得心理一颤一颤的，看到一半把灯开了，实在害怕，关上电脑后，一关灯发现心里有恐惧，一关灯就心里直哆嗦，开着灯睡不着，还是关了灯快速跑上床，整晚睡几分钟，做噩梦吓醒了，开灯看看，睡几分钟吓醒了，这样反复N次，再次被吓醒时我开灯看已经23点多了，我开电脑问了下网友建议我听听轻松的音乐或看看偶像剧，坐在电脑前，我听音乐时总害怕鬼突然出现在我背后，时不时的回头看，根本听不进音乐，看偶像剧也是，耳机的声音一再放小，可里面一有稍微夸张一点的动作发出的声音我心里就吓颤动一下，发现全身直哆嗦，不是冷，屋里很暖和，最后还是关上灯上床睡觉，把自己闷在被窝里不敢探头，就怕一探头就看见电影里内女鬼，可蒙着头睡觉一睁眼一闭眼都是里头鬼的那张脸，好恐怖，而且把自己闷在被里好难受，热的喘不上气，难受的就是不敢探出头，还是睡睡醒了睡睡醒了，最后干脆不睡了，时不时偷偷掀开被看看天亮了没，以为天亮了就不害怕了，可是亮了，吃饭时一想到那张脸，恶心，吃不下去，早饭没吃多少，回到屋里玩电脑游戏也玩不下去，早上爸妈都出门工作了，家里就我一人，我玩电脑时总害怕鬼突然出现在我背后，我想做些事情分心让自己尽量不去想那电影，可是做什么事心里老是情不自禁的脑子里就出来那残像，我平时一玩网游就不吃饭坐在电脑玩，现在连玩游戏都不行了，我怎样能不去想啊？现在房间里稍微出现点奇怪的或大一点的声音我心里就震动一下，好害怕，现在天又黑了，心里越来越恐惧，爸妈在屋外吃饭叫我我不想吃啊

Answer 1

千万不要再看恐怖的片子，伤害太大了。经过一段时间的调理，慢慢会好起来的。 控制情绪、治疗失眠的有效方法
首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

Answer 2

看来你真的不适合看恐怖片啊，你可以选点那种十分搞笑的电影，看一看，让你的神经放松一下，这期间最好是不要单独自己呆在在黑暗的环境下，那样会使自己的神经更加的紧张，会胡思乱想。

Answer 3

谁让你那么好奇啦。你们女生，就是好奇心太重啦。其实谁都一样，我看恐怖片，也是好几天胆颤心惊，所以发狠心不再自己吓自己。
如果你的神智确实受震惊，那么去药店，买一盒安神补脑口服液喝喝。很快就会好的。
要不，给你找个巫婆儿，用桃木剑为你驱鬼魂、用画符的水洒一洒，请玉皇大帝来做你的保镖，为你实施巫医催眠术，让你的心理立马镇定下来。

Answer 4

你要坚信你是救世主！想象中的恐惧永远比现实的恐惧要强烈，我小时候看恐怖片睡不着就是念南无哦米拖佛。。。很有用的。菩萨保佑，诅咒反弹，我用意念，打败一切恐惧！

Answer 5

谁告诉你这么好奇。你们这些女孩子，太多的好奇心。事实上，每个人都一样，我是一个恐怖电影，但也慌了几天，不再威胁自己的头发狠心。
如果确实影响到你的理智的冲击，然后去药店买了一盒安神补脑口服液喝。早日恢复健康。
或者你找到一个巫婆的孩子，你开车鬼的桃木剑，洒，洒在画象征水，玉皇大帝做你的保镖实现的巫医，催眠你让你的精神马上镇定下来。