越来越暴躁,易怒,有暴力倾向,怎么办?

Question

我在外面的时候为人比较随和,不喜欢争什么,但是发现在面对家人时,脾气总是不受控制,一点点事情就能点燃我的火气,
自从工作以后,已经不是单单发火骂人那么简单,甚至开始砸东西,家里的瓷砖,玻璃都被我砸坏过,甚至我的手机和一些物品都被我砸过,虽然每次发过火之后都挺后悔的,但是发火的时候完全不受控制,从以前的只砸物品到现在我都觉得想杀人

我不知道我这是怎么了,难道是来自于工作环境的不满?还是对感情的不满?
为什么有的人心态就能很好,但是我就是调整不过来,?
现在暴力倾向越来越严重,连我平时最喜欢的小猫小狗如果在我发起脾气的时候我都不能保证我能不去伤害他们.
有没有什么办法能让我冷静下来? 碰到问题不要一点就着? 特别是对家人上. 在外面就能好很多很多

Answer 1

你是不是感到总是很烦躁，特别是在面对家人时是不是总感到很不耐烦？总想破坏些什么，搞完破坏以后心里会有一种特别舒畅的感觉？如果是，不用担心，你只是压力过大，有时候你在外面遇见一些不顺心的事，可能当时觉得没什么，可随着这些事越积越多，你感到很沮丧，很愤怒，却又不知道这愤怒从何而来，总是身不由己的会迁怒于他人，破坏身边的东西，这是你自己在排解压力，至于你想要冷静一些，我有几个建议，在你要发火时，可以做几个深呼吸，这可以有效地平复情绪，平时有什么不快的事可以找个人说说或者写下来，感到有压力的时候可以找没人的地方大吼或者打打游戏，平时多听听舒缓的音乐，食物尽量清淡，最好以蔬菜为主，少吃辛辣热性的食物，平时多喝茶，晚上临睡前可以冥想一下，让自己完全平静下来再入睡，不要让负面情绪流导第二天。来自：求助得到的回答

Answer 2

你觉得总是很烦躁，尤其是在面对家庭并不总是很不耐烦，怎么办？始终心脏功能减弱后的破坏将是一个特别舒服的感觉吗？如果是这样的话，不用担心，你只是在外界的压力太大了，有时你遇到一些事情出错时，可能会觉得没什么，堆放这些东西，你会感到很沮丧，很生气，但做不知道这个生气，总是不由自主地会迁怒于人，以尽可能减轻压力，摧毁你周围的事物，你必须要保持冷静，我有几个建议你生气可以做几个深呼吸，冷静下来，通常是一些不愉快的事情，可以让其他人说话或写下来，感到压力，你可以找到一个没人的地方大吼或玩游戏时经常听舒缓的音乐，尽可能饮食清淡，最好的蔬菜，少吃辛辣的食物要晚上睡觉前花更多的茶，可以冥想，平静的睡眠，不要让负面情绪的流量引导第二天。

Answer 3

你认为总是心烦意乱，尤其是在面对家庭并不总是很不耐烦，怎么办？破坏总是会削弱心脏后特别舒适的感觉呢？如果是这样，你不用担心，你只是在太多外界的压力，有时你会遇到一些事情，错误，你可能会觉得没什么，堆放这些东西，你会感到很沮丧，很生气，但不知道生气，总是不由自主地会迁怒的人，为了尽可能减轻压力，摧毁你周围的事物，你必须保持冷静，你生气可以做几个深呼吸，冷静下来，我有几个建议，通常是不愉快的事情，你可以让其他人说话或写下来，感到压力，你可以找到一个没人的地方大吼或玩游戏经常听舒缓的音乐，尽可能饮食清淡，最好的蔬菜，吃少吃辛辣的食物应该花更多的茶在晚上睡觉之前，你可以沉思，平静的睡眠，不要让负面情绪的流量引导第二天。

Answer 4

你觉得总是很烦躁，尤其是在面对家庭并不总是很不耐烦吗？总是要削弱从事破坏后的心将是一个特别舒服的感觉？如果是的话，不用担心，你只是在外面的压力太大了，有时你遇到一些不顺心的事，可能会觉得没什么，堆放这些东西，你会感到很沮丧，很生气，但不知道这种愤怒来，总是不由自主地会迁怒于人，摧毁你周围的事物尽可能减轻压力，你要冷静，我有几个建议，你要生气可以做几个深呼吸，冷静下来，通常什么不愉快的事情可以让别人谈论或写下来，感到压力的时候，你可以找到一个没人的地方大吼或玩游戏，平时多听听着舒缓的音乐，尽可能饮食清淡，最好的蔬菜，少吃辛辣食物，要在晚上睡觉前花更多的茶，可以冥想，完全平静睡觉，不要让负面情绪的流量引导第二天。

Answer 5

你看看心理医生。在中国总是要等到心理变态才去就晚了。趁早吧。要不身体问题就是多吃香蕉，降火茶