我的篮球个人技术如何?

Question

这个困难大家帮帮忙```我身高1.75`能拉篮筐`每个角度都能跳投`而且很准`大概有百分之80的命中```就是左手不会````右手控球也不太熟练``能投3分``突破也很差`打的位置是大前`` 大家帮帮忙评论一下和帮忙解决一下`谢谢

Answer 1

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

Answer 2

你是神

Answer 3

平时准比赛时准吗？
不能总是空位投篮吧
想不通1.75打PF，牛人
你们队C多高啊？控卫多高啊？

Answer 4

这样吧，我不讲那些大篇的理论了，就以同样的身份告诉你一些我自己的看法吧：

要是两只手运球都不太熟悉的话，最好先学习运球，千万别小看了运球，这就像是盖楼房的地基一样。试想，如果在球场上你连球都控制不好，你怎么能得到它呢，就算你投球再准确，拿不住球也投不了啊，总不能让别人一直给你拉空位投吧，这不是长远的呀~最好是锻炼自己的个人能力。

平时走路的时候啊多拍拍球，一只手或者是两只手交换着配合着来拍，练拍球也是有用的，在不知不觉之中你的运球能力就会有提高的，起码会有控制球的能力了。

然后就试着用最不会运球的那只一个手练习上篮，还有就是练习一下运球，刚开始就做一些简单的就可以了，接着熟悉了之后就可以练习胯下的，交叉的，背后的等等都可以。做这些在你熟悉了之后最好不要固定着做，做好是运动着做，随便做啊，根本不需要什么固定的动作，慢慢的，你就会在运动的过程中有了控制球的能力。渐渐学会突破。

在做这些的同时最好也加强自己身体素质方面的练习，比如说力量啊，耐力啊，技巧啊什么的。

其实做一个优秀的篮球运动员很容易，但是前途是光明的，道路是曲折的，不能拘泥于只会投篮啊，那样就像是投篮机器，对么？

对了，可不能着急啊，这些都是在慢慢的探索与练习中才能得到的啊，反正我现在19岁了，我的篮球生活给我的启示就是这样，现在的我在一点点的成熟，一点点的成长，最重要的是我的篮球技术也在一点点进步。

呵，我说的只是自己的一些亲身经历与感受罢了，不一定适合每个人哈~希望你看了之后能给你带来一点点帮助吧，并且在你自己热爱的篮球运动上有所成就~~加油喽~！

Answer 5

不能着急

Answer 6

强！！！！！！！！！！