瘦腿方法怎么瘦腿最快最有效

如题所述

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推荐答案 2019-05-19

什么方法瘦腿最有效果

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第1个回答 2018-05-22

我有一套按摩方法很有效果我一个肌肉腿试了一次肌肉就松了没那么结实了如果不是肌肉腿的话通常一次就见效了本回答被网友采纳

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怎么瘦腿最快最有效答：坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

怎样瘦腿最快最有效答：1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力...

怎么瘦腿最快最有效 5个动作还你纤细长腿答：前侧运动一：坐在床边，尽量抬腿!并保持此一姿势数秒钟，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚，保持这一姿势数秒钟再将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。前侧运动二：双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采取仰卧姿势，双手...

怎样瘦腿最快最有效呢答：1. 爬楼梯 放弃电梯，选择走楼梯。每天坚持爬楼梯可以有效帮助你摆脱“大象腿”。虽然效果不会立即显现，但持之以恒，你会发现腿部线条有所改善。2. 跳舞 即使你不擅长跳舞，也可以通过跳舞毯来锻炼。在观看电视或电脑时，跟随节奏跳动，即使跟不上，双腿的持续运动也能帮助你瘦腿。3. 跳绳这项我们...

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