• 所有问题

    • 增肌减脂餐的做法步骤图，增肌减脂餐怎么做

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2018-06-02

    用料  

    优质蛋白质白肉为主，红肉牛肉为主    

    蔬菜可以多补充一些    

    富含维C少糖的水果可以适当补充例如柚子    

    增肌减脂餐的做法  

      一日三餐的比例可以用互补的方式调整

      例如早餐如果摄入的碳水比较高午餐我们可以增加蛋白质减少碳水

      少油少盐是制作准则

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-04-14

    相似回答
    减脂增肌:午餐怎么做视频时间 00:34
    几种鸡胸肉的新吃法,增肌减脂吃做的美味减脂餐答：1. 鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，在鸡肉的正反两面抹上盐，并用手稍加搓揉；2. 然后在鸡肉的正反两面撒上胡椒粉，放进容器里，上面放上洋葱丝，腌制15分钟；3. 15分钟后，再加入新鲜柠檬汁、白葡萄酒和生抽，撒上黄姜粉，再腌制30分钟；4. 平底锅烧热，加入橄榄油，油热后下鸡肉并煎至两面...
    怎么做减脂增肌餐减脂增肌餐的做法答：1、准备材料：西冷牛排190克、生菜60克、洋葱50克、杏鲍菇100克、现磨黑胡椒粉、海盐、生抽、意大利黑醋、意大利混合香料适量；2、牛排用混合香料和现磨黑胡椒粉腌制一小时以上，把西冷的肥边切下来，锅用高温把肥边榨出油，开始出油就把锅底抹匀，放入牛排单面煎2分钟左右，撒上海盐；3、另一边切洋葱...
    减脂增肌:晚餐怎么做视频时间 00:30
    大家正在搜
    增肌减脂餐怎么做健身减脂增肌餐怎么吃减脂餐和增肌餐最简单的减脂增肌餐增肌餐减脂餐区别增肌餐怎么做减脂餐怎么做健身增肌餐怎么做减脂增肌健身餐单
    相关问题
    减脂增肌餐的做法步骤图，减脂增肌餐怎么做
    健身减脂餐的做法步骤图，健身减脂餐怎么做
    健身增肌餐的做法步骤图，健身增肌餐怎么做
    一周减脂增肌食谱的做法步骤图，怎么做好吃
    减脂营养餐的做法步骤图，减脂营养餐怎么做
    鸡胸减脂餐的做法步骤图，鸡胸减脂餐怎么做
    增肌减脂健身沙拉的做法步骤图，怎么做好吃
    减脂增肌：午餐怎么做