你还在假装’健康生活吗
那些让人下头的“健康”生活
1、听说坚果营养好，买核桃味的瓜子吃。
2、三天吃草，两天烤串。
3、心血来潮就(才)运动，穿拖鞋也要去跑步。
4、运动打卡，定个闹钟起来打个卡再睡。
5、下了一堆健身APP，光对比就用尽毕生力气。
6、运动装备买时吃土，买后吃灰。
7、跟所有人说十点前睡觉，然后熬夜追剧。
8、买了净水设备、空气净化器，滤芯一年不换。
“假装”健康不如....
有人对不同生活方式的赢情系教监了一个排序:
正常生活<健康生活<假特健康生活.
结果事实证明，大部分人就是喜欢挑战最难的--假装健康生活!
假装健康饮食=不如不吃
饮食健康越来越成为一种潮流，每个人都在追求少油、少糖、少盐的食物，却又一次次败在天性中对热量的热爱，而当商家推出了各种“健康版”的食品时，大家开始了疯狂追掉，仿佛吃了就能再活五百年……
真正健康的饮食菜单，一定是营养结构完整，元素丰富均衡的，任何矫枉过正的吃法和伪装健康的食物。都可能只是商家忽悠你的障眼法。
假装运动的人多了，身体异常率却高了!
有提体做过一份关于“晒运动”的调查，结果显示:有超过八成的晒运动者，并没有他们在朋友圈里展示的那么热爱运动。
《2022上海白领健康指数白皮书》对2017年至2021年上海白领近50万次健康体检数据进行分析。结果显示，上海白领体检异常率持续走高，从2011年的87.6%上升至2016年的95.68%，其中，体重超标、脂肪肝浸润和高甘油三酯血症是威胁上海白领健康的“三大隐患”。而这“三大隐患”几乎都是由不健康的饮食习惯和生活方式造成的。
所以虽然很多人看似如此热爱运动，其实大部分都是在假装健康!
假装会养生=害了自己
现在很多人都十分关注养生，但真正懂得养生的人却没几个，言目养生可能是因为科学素养不高。
中国科协2015年开展的“第九次中国公民科学素质调查”结用显示:2015年中国具备科学素质的公民仅为6.20%，有19个省甚至不到5%。
这类人他们很喜欢养生，也有养生的需求，但是却没有养生的正确理念
他们听说喝茶很养生，可以降三高，可以美宫养颜可以长寿，于是用茶代替了水。
他们对良物的要求很高，他们不吃主食，也不吃垃圾食品。他们很少吃肉，如果某一种食品有反式脂肪酸，打死也不吃的。他们很少吃辛辣，他们不吃味精，他们炒菜放很少的油，他们不吃奶油蛋糕……