可能大多数人都会有一些颈椎上的小毛病，他严重影响了我们的生活和日常的工作.颈椎病主要是由于颈椎劳损以及骨质增生压迫神经根出现的一种疾病，一般治疗非常有效的方法就是物理治疗或者是手术治疗，下面就介绍用物理方法治疗颈椎病，效果是最好的.
物理方法治疗颈椎病
1.一般的物理办法可以坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，具有活血化瘀、促进血液循环、改善局部疼痛症状的作用。实际效果也非常的好.
2.再就是可以配合针灸、推拿、牵引、按摩等治疗，但是对于这些理疗办法最好到正规医院的针灸推拿科去操作，正规医院适应症也把握得比较好，效果应该会更加满意的。
怎样有效的预防颈椎病？
1.注意姿势：保持正确的日常生活姿势，座位时要坐直，看电视、使用电脑时与眼睛同一水平面而且时间不要太长；避免长时间低头看手机。日常生活或工作中，头颈不要长时间保持一个姿势，应改变姿势或适量的颈椎活动。避免快速转头、摇头等动作。
2.选择适宜的枕头及睡眠姿势：枕头高度一般为 12～15cm；枕头要柔软有弹性，不宜过高过低。睡眠时枕头宜置于颈后并保持头部轻度后仰的姿势，应符合颈椎的生理曲度； 侧卧时枕头宜与肩同高并保持头与颈处于同一水平，有利于颈肩部肌肉放松。
3.颈部保暖：注重安静和保暖，起居环境宜安静，有利于保持比较充分的睡眠，炎热季节尤其要注意空调温度不能太低，冷暖交替季节注意防寒保暖。
4.注意颈部保护：乘车、体育锻炼时做好自我保护，避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手，防止急刹车颈部受伤等，避免头部猛烈扭转。
5.颈椎锻炼：游泳、颈椎操等都可以加强颈部肌群力量，从而加强颈椎稳定性。但是锻炼时要避免盲目的快速旋转或摇摆.
要注意的是对于颈椎病的患者，还需要严格的注意休息保护，千万不能受凉。尽量少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。
比如说平常多去做一些颈椎方面的锻炼，自己将头部轻轻的向左或者是向右转动一下，同时还要向后仰，自己的手臂也要互相配合上下摇摆，这个是比较适合一些颈椎比较轻的人可以减少了颈椎的疲劳，也是效果比较好一些。平常如果休息的话，自己也可以多去进行一些跑步，游泳。还有一些其他将自己的头部向后仰的一些运动，可以减少了颈椎方面的疲劳，让颈椎方面得到很好的稳定。自己也可以经常在自己的颈椎比较疼痛的位置进行揉一揉，也能缓解颈椎的疼痛。
2、平常自己也可以用一些保暖的方式来缓解颈椎的情况。
自己也可以经常去用一些热水袋或者热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷，通过热敷的方式让自己颈椎的方面可以得到了很好的缓解疼痛，并且有一些降低了疼痛之后，还有对颈椎方面也有一些恢复的作用。自己以后一定要记住，如果出去的时候一定要多穿一点衣服，像现在比较寒冷的时候。如果是夏天的时候，自己风扇之类的，不要吹到自己的颈肩部位。以免出现了颈椎方面的不舒服。自己以后要经常多注意下。自己以后要多去进行一些颈椎方面的保暖的情况，不要再有一些颈椎方面着凉。
3、平常对自己的睡姿方面以及生活的习惯，包括枕头方面也要进行一些调整。
平常自己生活中一些姿势都要进行一些调整。比如说自己有一些长期低头的习惯，包括有些站立和坐立的很久情况，长期保持一个姿势不动，像这些习惯自己都要去进行一些调整，多去站起来进行走一走，对自己的身体以及颈椎部位进行锻炼。包括自己晚上睡觉的时候，睡姿也要进行来回调整。以后自己的枕头方面也要去进行一些调整，尽量不要有些偏高太低的情况，以免自己的颈椎不舒服，自己尽量枕头，自己躺下来的时候让自己的头部向后仰，这才是让颈椎方面感觉到舒服。同时自己以后还要避免有一些脱枕的情况。以免白天自己醒来的时候出现颈椎都不舒服。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：苗九善，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
工作时，长时间保持单一僵硬的姿势，偶尔还有脖子前伸的习惯，肌肉被牵拉，容易引起慢性肌肉疲劳，长时间就会影响颈椎疾病。
长时间靠在床上看书、看电视等不良姿势会使颈椎正常向前的生理曲度消失甚至弯向反方向，从而会因颈部脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳。
另外，长时间保持这样的姿势，某些肌肉、肌腱为了维持人体重心的平衡，会一直处于紧张状态，导致局部缺血、缺氧，长期如此，造成整个颈背肌的僵硬痉挛等疲劳状态。
长时间高枕睡觉，对颈椎同样有危害，但是常常被人忽视。长期睡高枕头，会使人的颈部生理前曲变小或者产生颈椎的反弓，破坏颈椎的正常弧度和平衡，颈椎的椎间盘的压力就会增高，产生骨质增生或椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。
任何运动都不及先改变这些不良姿势和习惯来得有效果。
在工作时要注意保持正确的坐姿，同时在工作或者低头劳作30分钟左右转动脖颈，用手用力揉捏脖颈肌肉缓解酸胀，或者起身活动，放松颈部肌肉。
不躺着或者长时间靠在床上看书、看电视，选择合适高度的枕头确保睡觉的舒适度。
其次是佩戴颈部牵引器，颈部牵引器不仅可以矫正颈部曲度，维持颈部脊柱的稳定性，还可以拉开颈椎间隙，缓解压迫神经的症状，缓解疼痛，帮助颈椎恢复。在长时间工作，颈部比较疲累的情况下，颈部牵引器可以提供稳定的支撑力，保证脖子不过度前伸，防止加重疾病。