如果您的QQ号被盗并且您的手机号码也被更改，那么您需要尽快采取以下步骤来保护您的帐户并尝试找回您的帐户：
使用QQ安全中心找回密码：访问QQ安全中心，尝试使用QQ帐户注册时提供的其他验证信息找回您的密码，例如QQ邮箱、密保问题等。
联系QQ客服： 如果您无法通过安全中心找回密码，请联系QQ客服人员，提供您的个人信息和帐户细节，并请求他们帮助您找回帐户。
报警：如果您无法通过QQ客服找回帐户，则应及时报警。联系当地公安机关并提供您的帐户详细信息和被盗的情况，以寻求帮助和支持。
同时，为了保护您的帐户和个人信息，请采取以下预防措施：
启用双重身份验证：启用双重身份验证可以增加您的帐户安全性。
定期更改密码：定期更改密码可以减少帐户被盗的风险。
不要在公共场合或不可信的设备上登录帐户：在公共场合或不可信的设备上登录帐户会增加您的帐户被盗的风险。
不要轻易相信不明来源的链接或信息：不要点击来自不明来源的链接或信息，这可能会导致您的帐户被盗或您的个人信息被泄露。