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    • 练肌肉前吃食物好，还是练过后吃？求大神！！！

    如题所述

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    推荐答案   2015-05-23
    练后吃，最简单的方法就是吃煮鸡蛋，补充蛋白质，肌肉纤维断裂愈合俗称长肌肉。饭后锻炼容易消化不良，影响蛋白质吸收 所以要练习完休息一会再吃
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-05-23
    练前30分钟吃2个面包片，一袋牛奶，练后2个面包片1带牛奶，练后45分钟以后可以正常吃饭，练前练后营养摄入大致是这个量可以灵活转换本回答被网友采纳
    第2个回答  2015-05-23
    前吃了长脂肪，再锻炼转化成肌肉！
    第3个回答  2015-05-23
    吃后练
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