求腹肌，要练多久腹肌才能完整的出来，现在已经有形状了

Question

如题所述

Answer 1

连续2个月、每天6个小时、间隔的时间最好不要超过24小时追问

有更好的锻炼腹肌的方式吗

追答

这个要报名去健身房

追问

。。。。健身房那肯定快，我现在是每天在家练

追答

你家里没有设备

追问

没有，看见网上人家练的方式练的

追答

回家放牛去吧

追问

放鸡巴牛，我不放牛已经很多年了，没设备我也能练出来

Answer 2

这个因人而议，没有具体的时间。如果已经有形态了坚持锻炼的话一年之内应该没有问题。希望采纳追答

谢谢打赏

追问

不客气

Answer 3

那就有希望了不要停接着练追问

加油