颈椎病的自我调护

Question

如题所述

Answer 1

对于颈椎病患者来讲做好日常的保健护理也是非常关键的，在生活中要注意以下几个方面：
(1)按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。
(2)按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。“颈肩 松 按 摩膏”能促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病肌肉劳损症的康复。
(3)拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。
(4)牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。
(5)横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向摩擦透热。追问

这是颈椎病的自我按摩方法，有没能什么外用药之类的？

追答

具体还需要看颈椎病的类型，可以咨询一下你的主治医师。

Answer 2

Answer 3

以一的穴位位置可以百度搜索找出作答案：
(1)按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。

(2)按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。“颈肩 松 按 摩膏”能促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病肌肉劳损症的康复。

(3)拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。

(4)牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。

(5)横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向摩擦透热。

Answer 4

你好，局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 　擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

Answer 5

（1）保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡思想，配合医生治疗，减少复发。 （2）适当进行颈肩部股肉锻炼，例如：头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，长期伏案工作者应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 （3）避免高枕睡眠的不良习惯，注意端正头，颈，肩，背的姿势，不要偏头、耸肩、谈话、看书时要下面注视，保持脊柱的正直。