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想一个人为什么会失眠?
如题所述
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推荐答案 2017-07-04
通常来说失眠就只有两种情况:一种是心理上的失眠,另一种则是物理上的失眠。因为不知道你是什么样的状况,所以就都写下来,让你自己来衡量一下吧。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了,最好的办法就是放宽心了,不要去想就是最好的,建议你的方法就是多做些运动,当然不是让你睡不着了去做运动,
另外,目前一般使用怡郁安茶,有效缓解失眠多梦急躁等症状,多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动,这个对心里的减压确实是有效果的,心态要放开,最好对每个人都带着笑脸,能笑时都大声的笑出来,这样最好,不要太压抑了。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的,睡前不要做激烈的运动,看太刺激的电视或是书,不要让自己的情绪激动,也可以在睡前一个小时,喝杯温热的牛奶,泡泡脚,睡觉时环境要舒适,光线要暗,声音不要吵闹,床、被窝、枕头都要适当的调整一下,让自己感到舒服,更甚,你可以听听那些轻柔的音乐,让自己全身的放松下来,还有一点很多人会忽视,那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上,因为现在是冬天,应该会有不少人的因为怕冷,一入夜或是一回到家洗完澡就上床,但是却又不睡觉,只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机,这样其实也会使人较久的入睡的,应该改变一下这种做法。
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其他回答
第1个回答 2015-12-23
1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。还可以试试紫葡茶,紫葡茶以各种可以调理身体机能的中草本植物精制而成,其中的植物成分精华可以快速的被吸收,并全面的调节抗疲劳、睡眠程度和免疫力,对长期抵抗力不好、疲倦乏力、亚健康、早衰等有极好的滋养和调理作用
第2个回答 2013-08-28
因为那个人在你心中地位太深。
第3个回答 2013-08-28
想得太多了呗。要是让大脑放松就睡着了。
第4个回答 2013-08-28
因为你在乎他(她)
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相似回答
想一个人会失眠
吗
答:
会,因为睡觉需要全身心放松,但凡压力大,或者太
想一
件事
一个人
,都会有心理负担,精神紧张,造成
失眠
。
为什么想一个人会失眠
答:
这是相思病的一种类型,想的太多负担太重就影响睡眠
,可以适当用点偏方,比如睡前喝一杯蜂蜜水,也可以将大葱葱白切碎放在枕头边,闻气味即可入睡,连续八天用这个方法就会解决问题的。
为什
麽
想一个人
也会导致
失眠?
答:
因为你闭上眼睛脑里
就会
出现她,一想到她心里就会激动,心跳会加速所以会导致
失眠
。
每次
失眠
都会想到同
一个人
,这是
为什么
答:
回答:您好,
失眠
常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。既然你会想到同
一个人
,证明这个人对你很重要,而且影响很大,建议多参加体育锻炼,增强体质,同时多与人交流,保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡,多吃蔬菜和水果,睡前不要想太多的事情,是身体处于放松的状态。
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