甘油三脂3.4 mmol/L属于中度危害。人体血清的甘油三脂正常范围是0.45-1.70mmol/L。
甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标。
1.7 mmo/L<甘油三酯<2.83 mmol/L属于轻度危害。由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起，有条件的可以查一下餐后血糖、C肽释放试验，看是否是胰岛素分泌过剩。
2.83 mmo/L<甘油三酯<5.6 mmol/L属于中度危害。建议：即使是空腹血糖正常也务必要查一下餐后血糖和C肽释放试验。极有能处在糖尿病（胰岛素抵抗）的中期，也就是糖尿病早期。
甘油三酯>5.6 mmol/L属于重度危害。务必查一下餐后血糖和C肽释放试验。可能诱发急性出血性胰腺炎，这与血浆中乳糜微粒浓度有非常直接的关系。
扩展资料
在饮食上降低甘油三酯的方法：
1、少吃甜食。添加糖和精制糖会增加体内的甘油三酸脂，所以降低甘油三酸脂最快的方法之一就是减少糖类的摄入量。添加糖的摄入量不宜超过总热量的5%到10%，避免食用甜食或者浓缩果汁等食物。
2、少吃精制碳水化合物。精白面粉、粗粒小麦粉制成的烘焙食物以及精白米，能增加某些人体内的甘油三酸脂含量，可以用全麦面包和意面来代替精制碳水化合物。减少碳水化合物的总摄入量，并多摄入蛋白质，补充健康脂肪同样能稳定血糖，降低甘油三酸脂。
3、食用植物类食品。当你依靠植物（而不是红肉）来补充蛋白质的时候，你会发现胆固醇和甘油三酸脂的水平会明显降低。 干豆、豌豆和大豆都是富含蛋白质的植物类食品，用鸡肉来代替红肉，它能更好地调节甘油三酸脂水平。
4、补充大量纤维。纤维可以调节食物在人体里吸收和流通的方式，高纤维的食物能明显降低甘油三酸脂和胆固醇。 肠道里的纤维和水会形成胶质，可以吸附油脂，并降低被身体吸收的油脂比例，包括甘油三酸脂。同时也要多喝水，否则你可能会出现轻度到重度肠道不适。
参考资料来源：百度百科-甘油三脂