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每天健身两个小时再加上一日三餐只喝小米粥能瘦吗
如题所述
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推荐答案 2017-06-12
这是可以减肥的,但是建议不要只一日三餐都只喝小米粥,这样会造成身体营养成分的缺失。
因为:坚持运动没有错,但控制饮食不是要少吃饭或只吃小米粥等这些粗糙食物,这样可能会导致营养不良。真正正确的减肥是要科学地运动,然后要控制每顿饭摄入的热量值,因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢(一个人每天即使躺着什么都不干,根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量,这就是基础代谢),运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量。但是人一旦挨饿(例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感),出于对自己的保护,人就会本能的自动降低基础代谢保护自己,而挨饿减肥的错误方法,终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物,此时基础代谢又不会快速恢复。所以,控制饮食绝对不是挨饿,而是控制每顿饭摄入的总热量,减脂期间可以多吃粗纤维食物,同时也应保证人体所需营养成分。因为粗纤维食物易产生饱腹感,这样也会有利于减肥。
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其他回答
第1个回答 2017-04-19
你会瘦但是你同时减掉了肌肉和脂肪,建议你同时摄取蛋白质(肉/蛋),来补充肌肉所需的养分,毕竟身体组成中肌肉量可以提高基础代谢率(意旨一整天不活动肌肉量较多的人消耗的热料会较高),瘦身不是只有体重机上面的数字,身体的脂肪肌肉组成比例也是很重要的
第2个回答 2014-10-08
这样肯定能瘦,但是身体会受不了,吃点燕麦,水果是可以的,不用只喝小米,那样第一坚持不了,第二回营养不良!本回答被提问者采纳
第3个回答 2017-05-04
可以的 但是个人觉得能量还是要补充足
第4个回答 2017-04-06
能瘦那么一些,然后,只会让你营养不良
两小时太多,吃的太少
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一天
三顿
小米粥能瘦吗
答:
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喝小米粥减肥吗?
一日三餐
都
喝小米粥能瘦吗
?有没有喝小米粥瘦下来的传授...
答:
一日三餐都喝小米粥会瘦
,但是不健康,一直这么吃的话后期会内分泌失调,如果要节食减肥的话还是建议营养均衡
一日三餐小米粥
会胖吗
答:
一天三顿小米粥能瘦吗
不一定
。小米粥虽然热量低,饱腹感强,对减肥有一定的帮助,但是它并无直接代谢脂肪的作用,减肥作用十分有限,所以即使一天三顿都吃小米粥,也并不能保证一定能瘦;而且只吃小米粥无法满足人体正常需求,对健康不利,建议减肥应当科学合理,不宜以损伤健康为代价进行减肥。喝小米...
我
每天
晚上
只喝
一点
小米粥能
减肥吗
答:
您好!
最好别这样减肥,长期下去会对身体不好的
。控制饮食方可,还是得一日三餐的。饮食应该以清淡为主,少吃肉,尤其是肥肉,注意作息时间,每天再加点运动。一个月后就能看到明显的效果了,重要的是能持之以恒。
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