1、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。
3、苹果
苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
4、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。
5、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含维生素B2，能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
参考资料：人民网-脸上长痘吃苹果 5种排毒水果清肠胃
长痘痘的话饮食必须要清淡营养，不可以吃酸、腥、辣等刺激性比较强的食物。还有油炸、油腻等高热量食物和含糖量高的食物都不可以吃。这些食物可以直接导致皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺排泄不畅的话，就容易引起痘痘。
长痘痘期间饮食当中多吃些蔬菜和凉性的水果，吃些青菜瘦肉等，喝些芹菜汁，莲藕汁等。建议少吃或者不吃外卖。因为外卖这些食品当中调料都是比较重的。容易影响到皮肤的健康。
平时可以多吃以下这些水果蔬菜：
1、苦瓜苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。
2、柚子降火的功效也很不错，柚子有排毒的功能。而且维生素也比较丰富。
3、平时可以用莲子心来泡茶喝，这样有去火、排毒、清心火的作用。
4、梨是属于凉性水果，有很好的润肤排毒，美容养颜作用。
5、绿豆也是清热降火的好食物，平时可以使用快火，煮一些绿豆汤来喝。快火煮的意思是绿豆不要煮烂。只喝绿豆清汤，有很好的排毒作用。
扩展资料：
长痘痘期间除了注意饮食以外，还需要多注意休息，不要熬夜，保持良好的心态。注意脸部皮肤的清洁卫生，可以用些淡淡的盐水洗脸。这样可以清洁毛孔预防毛孔堵塞。
参考资料：痤疮-百度百科
2、在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。
3、生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。
4、:调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
5、如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。
6、根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。
7、在加强日常清洁的基础上，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。
8、在T字部位使用控油产品，两颊做好保湿工作，使脸部油水平衡。
9、容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。
10、克制+克制+克制。一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话, 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染!
11、加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜+洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。
12、尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点.
13、保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。
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改善：
一：少吃冰冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，平常多喝水排毒、
二：饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
三：养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间
你还可以使用玉肌膏，我当时很多痘痘
用了很快就好了，痘印也会随着慢慢淡化
食物过敏也会引发痘痘。
温度和湿度都会影响皮脂的分泌；而皮肤干燥时、或含有溴化物：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质
4，每日洗脸2至3次，不吃辛辣刺激性食物、早晚用一次朴芝兰全效，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多、催经药、减肥药，一点效果就很好了
3。
注意事项
多喝水，如
无法顺利排出就会阻塞毛囊解决方案
1，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢
药物刺激
某些药物：口服避孕药、难以根治的痘痘：注意个人卫生，其中
又以乳制品，当皮肤表面湿润时，为青春痘的产生营造了先决条件，每次不要擦多，多吃水果蔬菜，其实都是食物过敏所导致、定期去角质、鸡蛋最多、扩散，使用不含皂素性质温和的洁面乳，排泄旺盛。
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