如题所述
健身随时都适合喝水。
不过喝水的量是不一样的:
1;健身前半小时应该喝至少600毫升的水,因为训练需要足够的水分。
2:健身过程中每几分钟喝一口即可。
3:训练后也需要补充大量水分。
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,
也是补充生命体和植物微量元素的方式之一.