具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤、强健脾胃的作用。
枸杞的作用滋补肝肾，益精明目。目昏不明，具有不同凡响的保健作用。
猪瘦肉的营养非常全面，提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
扩展资料：
枸杞的饮食禁忌：
1、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在秋天，有阴虚体质的应注意枸杞的用量，原因是枸杞甜、温和，过量的食用会引起上火，尤其是生吃时，应减少用量。
2、过量饮食问题多
枸杞适用于体质弱、抵抗力差的人群，但食用过程中必须长期坚持，每天吃一点，是非常有效的，枸杞中含有甜菜碱、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁以及氨基酸等成分。它对人们的健康有好处，但大家在平时的时候应该注意剂量，过量食用枸杞会使人发怒，流鼻血，甚至引起眼睛红肿。
3、发烧和感冒的人不适合吃枸杞
因为枸杞属于温性的东西，如果身体出现炎症、发烧的症状，在这个时候喝枸杞会加重身体的不适，所以生病时切记不要吃东西。
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