第1个回答 2020-02-06
铁是血红素的主要成分,如果补铁不足,宝宝6个月至2岁时容易发生缺铁性贫血,还会影响指甲的生长。锌是参与体内新陈代谢的众多酶的重要组成部分,一旦缺乏就会影响身体的很多生理功能,会造成宝宝发育不良、免疫力下降等。而钙是一种矿物质,对宝宝身体的生长发育十分重要,特别是对骨骼、肌肉和牙齿的发育。
因此,对于0—3岁的宝宝,家长除了根据医生的指导补充维生素d和钙剂外,还应在宝宝6个月以后就注意在饮食上适当添加些富含铁、锌、钙三种矿物质的食物。
含铁丰富的食物有:牛肉、鸡、动物肝脏、红枣、豆类、红糖、蛋黄、菠菜等。
含锌丰富的食物有:牛肉、猪肉、动物肝脏、禽蛋、鱼虾、香菇、银耳、花生、豆制品等。
含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、紫菜、蔬菜等。