由于我们现在吃油吃盐都太多了,导致肠道垃圾堵塞甚至导致便秘,但是这样对身体是极其不好的,所以我们要清肠排毒,可以多吃黑木耳,黑木耳不仅清理肠道还对肾有好处,其次就是喝无糖酸奶,因为酸奶里含丰富的益生菌,益生菌恰巧可以促进肠道消化,起到清理肠道的作用,最重要的就是要多吃膳食纤维,粗粮洗肠这句话从古流传至今。
绿豆汤,绿豆性甘,解毒,多吃能够解毒降燥,多吃西瓜,西瓜是凉性食物,多吃不仅香甜,而且降热排毒,吃多了容易滑肠,自然也有利于排出宿便,苦瓜,苦瓜多吃也是特别好的,能够解肠毒,降燥去火,夏季多吃苦瓜,比如素炒苦瓜,不仅好吃而且能够解夏季的燥热,多喝菊花茶,菊花泡茶,那可是特别能去火的,最好是选取新鲜制成的胎菊,加上金银花。
排毒,在中医角度,是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一,通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水,吃一些食物排毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如:自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。
可以用咳嗽来清除肺部毒素,早上在有新鲜空气的地方或雨后练习深呼吸,深呼吸时慢慢举起手臂,然后突然咳嗽,同时迅速放下手臂让空气从鼻子和嘴里流出,咳出痰。每天重复多次,保持肺部清洁,这有助于肺部解毒。