我跑步一千米我怎么比别人喘的厉害，而且还有点恶心呢，是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

原因有这么几个吧：

 

一是你的耐力素质比别人差，一千米跑需要一定的耐力素质；

 

二是你的呼吸方法有可能不对，跑一千米时，应该注意正确的呼吸方法，就是有节奏地深呼吸：每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气；

 

三是在跑之前没有做好充分的准备活动。跑之前应该先慢跑1000米左右，然后做做操、压压腿、活动一下各关节，让身体充分活动开了，会好一些；

 

四是有可能你在起跑的时候，一开始冲得太快，导致体力过早损耗。

 

差不多就这些，满意请采纳，谢谢

Answer 2

我记得大一我跑完一千，差点晕倒。
我也听过，我们旁边一所高校一个经常宅在宿舍里的同学测2400米，直接猝死。
后来咨询了一下。就像一个气球，如果经常充入一定量的气体，再释放。气球本身就会发生相应的改变去适应。表现在人跑步这一活动上有 肺活量 肌肉能量 以及人的意志力。
其实我们总听到高血脂，血栓。这些病离我们并不远，只不过我们的症状特别轻，在一定身体素质急剧下降的时候才表现出来，比如感觉发晕，内脏在长跑后出现各种不适。
还有，最后跑到非常累的时候，一定要控制吸气量，不然吸入太多，心脏负荷不过来的（你可以试一下，喘得厉害的时候，改为小口吸气，会舒服很多）。
哎，其实说这么多，还是多运动吧，别说没时间，没兴趣，你自己的身体自己不管理，你让谁管？

Answer 3

剧烈运动以后可以出现心跳和血压升高，相对来说心肌消化氧的量会增加，导致大脑供氧不足，出现头晕

指导意见:

建议：锻炼需要循序渐进，事先最好做一些准备活动。耐力跑以后适当补充一些盐分，可以喝一些补充盐分的饮料

Answer 4

平时多锻炼，坚持跑1000米