第1个回答 2014-04-29
【怎样消除疲劳】 快速消除疲劳简单方法; 1、适量运动; 我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡,不过坚持去健身房活动一下,反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡,一个字:爽! 2、注意饮食: 大鱼大肉都是“惰性”食物,摄入过多,也容易使人疲倦,累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物,可以调节身体情况。 3、选择优质的保健食品: 个人选择纽崔莱的蛋白粉和B族维生素,补充优质蛋白质可以迅速恢复体力和精神。 4、最重要的是心态; 听听音乐、看一部搞笑剧,或者跟心爱的人、家人一起聊聊天,也是很好的放松,关键是要从中找到放松的心态。 5、微笑; 对每个人微笑,别人也会对你笑,自己也感到轻松;对每个人埋怨工作好累。 6、最好的办法在于心身放松; 放松,再放松。 7、补些身体; 以柴鸡、当归、党参、杓杞、加些绍酒炖煲吃。 8、到如图如画的就近景区散散步; 只能从别人那里听到更多的抱怨。 9.心理暗示; 用自己的意念去放松全身。