第1个回答 2013-08-19
首先你要避免吃辛辣油腻的食物,另外多喝茶(淡茶)。阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁１５０毫升（或干地黄煎浓汁１５０毫升）、大米１００克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬６０克、大米１００克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合５０克、大米１００克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉３０克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
第2个回答 2013-08-19
阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；
第3个回答 2013-08-19
中医理论与西医很不一样，西医进补讲究进补营养素，比如缺蛋白质就补蛋白质，缺维生素就补维生素。而中医讲究辨证进补、辨证论治。进补要根据季节，春夏秋冬不同季节的进补不一样；地域，东南西北各不一样；还有个体体质，胖瘦强弱不一样；性别不同也不一样。还有年龄的差别，比如老年人体虚的更多，更要注意进补。老年人消化吸收能力也差，还不能大量补，要少量补。中医进补分药补、食补。就身体的状况来说，健康状态一般不提倡进补，如果身体处于亚健康状态，感觉到容易疲劳，或有其它不适症状，可以进补。但怎么补，应该找中医大夫检查诊断一下，是阴虚、阳虚、气虚、还是血虚？中医大夫会根据具体情况综合考虑，来决定相应进补方法。 以季节、地域来讲，夏天和热带地域，应该偏重凉补，有些中药有凉补的作用，比如西洋参、白木耳、甲鱼等。在寒凉季节、地域，应该采取温补的办法，如当归生姜羊肉汤就是一个很有名的温补的方子，方中的羊肉被中医认为很适合温补。 一般中医认为，瘦人多阴虚内火，应该选择滋阴清火的补方，比如白木耳、百合、梨子等；中医认为，胖人大部分气虚痰湿，一般胖人跑步、登楼或爬山都显得有些体虚气喘，应该通过化痰祛湿达到补气的作用，比如用化痰药陈皮、萝卜等。
第4个回答 2019-04-18
多吃一些对阴虚滋补的食物,例如菌类的东西.还有海产品.切记不可上火生气