40岁的女人如何保养皮肤？

Question

如题所述

Answer 1

40岁的女人如何保养皮肤？
+唯: bingyi④⑦⑦⑨

岁月流逝，随着年龄的增大、肌肤内的胶原蛋白和纤维素慢慢流失、肌肤渐渐失去弹性、出现皱纹。不想快速衰老，就跟着安娜来学习下四十岁女人的抗衰老保养方法吧，八大关键的秘诀哦！

抗衰老秘诀一 ：保湿补水
肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。

1.女人步入40岁之后，肌肤的保湿效果明显会下降，水分的大量流失会让你的肌肤变得干燥又没有弹性，而 且还会显得很粗糙，所以40岁以后首先要做的就是补水了，帮助肌肤补充足够的水分，才能让肌肤水润又有 弹性。
对策：一定要常常敷面膜为肌肤进行深层的补水，也可以随身携带或是在办公室放一瓶矿泉喷雾，感觉干燥 的时候就喷一些，常喝花草也是不错的。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

2.抗氧化
皮肤被氧化是女人们变老的主要原因，老化后肌肤也就自然会出现暗淡等问题，这是因为肌肤的黑色素都被分泌出来了，而且还会形成色斑呢。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。
对策：可以使用一些抗氧化的产品，单纯的抗氧化护肤品适合敏感肌肤的人，复方产品则适合所有肤质，而且抗氧化的时间更持久一些。

3.紧致皮肤
经常有女人说感觉自己的眼部下垂了或是感觉脸部的肉肉很松垮，这也是提前衰老的征兆哦，对抗肌肤老化松弛也是一个不可忽视的部分。
对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。

抗衰老秘诀二 ：多吃深海鱼
深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

抗衰老秘诀三 ：补充纤维素
纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

抗衰老秘诀四 ：多吃大豆类食品
大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

抗衰老秘诀五 ：多做运动
每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

抗衰老秘诀六 ：多吃水果
水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等

抗衰老秘诀七 ：葡萄酒
葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

抗衰老秘诀八 ：蜂蜜水
每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止皮肤干燥的功效。

Answer 2

一、补充胶原蛋白是首要
1、口服含胶原蛋白的食物。比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
2、口服小分子胶原蛋白肽。这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿)，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
二、冷热水交替洗脸
这个方法很简单，我们平时在生活中是可以做到的。先使用热水洗脸，洗完后换用冷水冲洗几下，热胀冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。需要注意的就是热水也不能太热了，太热的水会破坏肌肤的保护膜，不仅让你觉得皮肤紧绷难受，还会让肌肤越来越油，毛孔也越来越大。本回答被网友采纳

Answer 3

这一年龄皮肤日渐清晰可见的皱纹可能是你最关注的面部问题。此时，你的皮肤变得更薄了，更缺乏弹性了，更容易留下斑痕了。此时面部对你所使用的护肤用品变得更为敏感了，它甚至可能对以住你经常使用而未出现不好反应的用品产生过敏反应。
保养：使用乳质洗面奶，这种洗面奶易于清洗掉。你应避免使用紧肤水，紧肤水会使你的皮肤更感干燥，而且有可能引起毛细血管的破裂。选择使用无香型、或抗过敏型产品，以减少对你皮肤的刺激。你应每隔几个月光临一次美容院，例如采用果酸去死皮疗法，和使皮肤坚挺的面膜护理等。可改用更为厚重的日霜，以保护你干燥而又敏感的皮肤。面部的茸毛，尤其是嘴部的茸毛日益显现，可在美容院进行蜡光消除，从而加以掩饰。
修饰：在施用日常的晚霜之前，使用加强营养的精华素。投资纹。使用滋润性日霜，因为这种性质的日霜功效较为持久。
化妆：如果你遇到了脸部茸毛过于明显的问题，你可以用散状粉饼．用粉刷向下扑粉。选用滋润性唇膏，以防止你嘴部皱纹加重。不要使用睫毛膏，可轻染你的眉毛。不要在眼部使用过多的粉底，过多的粉底会强化你的皱纹。试着使用一种滋润性粉底霜，它不会渗入到皱纹中去，从而模糊了皱纹的存在。
这一年龄皮肤日渐清晰可见的皱纹可能是你最关注的面部问题。此时，你的皮肤变得更薄了，更缺乏弹性了，更容易留下斑痕了。此时面部对你所使用的护肤用品变得更为敏感了，它甚至可能对以住你经常使用而未出现不好反应的用品产生过敏反应。
保养：使用乳质洗面奶，这种洗面奶易于清洗掉。你应避免使用紧肤水，紧肤水会使你的皮肤更感干燥，而且有可能引起毛细血管的破裂。选择使用无香型、或抗过敏型产品，以减少对你皮肤的刺激。你应每隔几个月光临一次美容院，例如采用果酸去死皮疗法，和使皮肤坚挺的面膜护理等。可改用更为厚重的日霜，以保护你干燥而又敏感的皮肤。面部的茸毛，尤其是嘴部的茸毛日益显现，可在美容院进行蜡光消除，从而加以掩饰。
修饰：在施用日常的晚霜之前，使用加强营养的精华素。投资纹。使用滋润性日霜，因为这种性质的日霜功效较为持久。
化妆：如果你遇到了脸部茸毛过于明显的问题，你可以用散状粉饼．用粉刷向下扑粉。选用滋润性唇膏，以防止你嘴部皱纹加重。不要使用睫毛膏，可轻染你的眉毛。不要在眼部使用过多的粉底，过多的粉底会强化你的皱纹。试着使用一种滋润性粉底霜，它不会渗入到皱纹中去，从而模糊了皱纹的存在。

Answer 4

40岁以后的女人工作忙碌，精神压力过大，容易引起内分泌失调，出现闭经、性欲下降的表现，而过度减肥的女性就更糟糕。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足、缺乏蛋白质的人，使脑垂体功能衰退，该激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。
40岁多做有氧运动
女性进入四十岁后，肌肉和关节容易出现僵硬和疼痛的现象，每周有规律地参加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太极锻炼、游泳、简单基础的伸展练习和力量训练，不但能够有效缓解这些症状，还能够增强核心肌肉群的力量，让女性的脊柱和身体更稳定，减少摔跟头和受伤的风险，还能提高身体姿势的美感、平衡性、协调性、柔韧性和肌肉力量。
如果没有时间去健身房参加锻炼，或是经济实力不够，或是家中的空间太小，厨房也可以作为锻炼的场所。如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。
40-50岁增加皮肤养料
这个时期，由于激素平衡失调，皮肤容易脱水，面部开始松驰。所以，及时补充水分和养料是首要问题。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，每周至少进行2-3次乳清浴。为防止眼周围和嘴四周鱼尾纹的产生，应选用维生素E面霜和胶膜并有规律地进行按摩。
每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效高于维他命E和绿茶。
吃蔬菜水果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态。
每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
睡前涂抹除皱晚霜与眼霜，让肌肤在夜间也能吸收足够的营养。普通的滋润型眼霜已经不适用了，应使用专业去皱、去眼袋的眼霜。
不使用过热的水澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
你平时注意保养自己的身体了么?不要等到发现问题后才去注意保养。本回答被网友采纳

Answer 5

40岁的女人皮肤容易松弛衰老，皮肤松弛跟胶原流失有关
像我一直在吃那个花青宜，坚持每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好
差不多三个月吧自己明显感觉到毛孔小了，皮肤变得紧致了，朋友看了也是羡慕的很