下面是操作步骤：
先给自己的字拍一张照片。拍的时候注意镜头正对着字体。否则拍出来的会有变形。
在ps里打开照片，并裁剪旋转。
转换成黑白，调整对比度、亮度、色阶。
对比度调高，亮度适当调高，曲线拉低。这一步是为了让字和背景的反差加大，方便后面抠图。
然后在“选择”菜单里点击“色彩范围”。
然后在选择里点击阴影。
确定之后会发现字的周围出现了选区。
command＋j （windows下是ctrl＋j）复制选区，成图层1。
打开要放入文字的图片。随便找了一张打开。
回到刚才的文字图片中，右击图层1，选择复制图层。
在出来的窗口中的“目标”里选择第五步里打开的图片文档。确定。这时候文字就复制到了图片上。
到图片的文档里，对刚复制的文字图层调整大小位置，如果这时候发现文字颜色太浅，就对文字图层再拉曲线，拉到底。（下面这张图的右上角，箭头标示错了，指的应该是左边那个）
注意要点击曲线窗口里左下角的按钮。让曲线只对文字图层起效。
最后，保存图片就好了。
另：如果题主的文字想要留下来，方便以后再用的话。可以将文字的文档保存为png格式（记得删掉原来的背景图层），下次再用的时候直接置入就好了。