怎么样才能使自己在两个月内变成肌肉男

2个月内，变肌肉男

这个就要看你底子怎样了，如果你体重还算合适体脂率不很高两个月小有成就还是可能的如果满身赘肉两个月也就只能减减脂增肌还不行教你个方法吧如果你要练室外的先跑三千米跑完之后做双杠臂屈伸和正臂引体向上如果做不了就做俯卧撑夹肩俯卧撑和扩胸式俯卧撑等等坚持每天做每天加数量然后再尝试单双杠效果还不错

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第1个回答 2013-08-24

个人认为这基本上是不可能的,如果一定要试一下,不妨少吃饭,每天拼命地做俯卧撑,仰卧起座,引体向上等等,还是会有效果的。

第2个回答 2013-08-24

有难度,不停的举杠铃啊,

第3个回答 2013-08-24

天天锻炼`！经常般重的东西！就会就肌肉男

第4个回答 2013-08-24

能吗？？注入激素吧！！1

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