第1个回答 2013-08-25
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
香蕉的作用:
香蕉对身体的几大奇效
香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,香蕉还有哪些功效你了解吗?今天,我们一起来听听营养师的说法。
运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?
运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-09-18
香蕉是一种既美味又营养丰富的水果,它不仅具有独特的风味,还拥有许多对我们身体健康有益的功效。香蕉富含维生素C和维生素B6,这些维生素对于增强免疫系统、促进新陈代谢以及提高心血管健康非常重要。香蕉中还含有丰富的纤维和天然矿物质,如钾、镁和锰等,这些成分有助于维持正常的肠道功能、调节血压、支持骨骼健康等。
香蕉是一种低热量、高能量的食物,它含有大量的碳水化合物,这些碳水化合物可以为我们提供持久的能量。对于那些经常从事体力劳动或进行运动的人来说,吃香蕉可以帮助他们迅速恢复体力和补充能量。香蕉还含有天然的果糖和葡萄糖,这些糖分可以迅速被身体吸收并转化为能量。
在医学界,香蕉被广泛用于缓解胃肠道问题。由于其柔软的质地和易消化的特点,香蕉是一种理想的轻食品,适合那些正在康复期或胃肠道敏感的人食用。如果你正在经历胃炎、胃溃疡或腹泻等胃肠道问题,香蕉可以起到保护胃壁、舒缓胃部不适和减少肠道紊乱的作用。
除了以上提到的益处,香蕉还有助于改善心情和促进睡眠。它含有丰富的色氨酸,这是一种能够促进大脑产生血清素的物质。而血清素是一种能够帮助我们感到放松、愉快和平静的神经递质。因此,吃香蕉可以帮助我们减轻压力、缓解焦虑和改善睡眠质量。
总结来说,香蕉具有许多好处。它富含维生素、矿物质和纤维,有助于增强免疫力、维持心血管健康和支持肠道功能。它还是一种低热量、高能量的食物,适合提供持久的能量。香蕉还能缓解胃肠道问题、改善心情和促进睡眠。所以,无论是为了健康还是享受美味,我们都可以多吃香蕉。不妨在每天的餐桌上为自己添加一份营养丰富的香蕉吧!本回答被网友采纳
第3个回答 2023-05-18
香蕉是一种非常营养丰富的水果,它含有多种维生素和矿物质,有很多好处。香蕉富含钾元素,能够帮助平衡体内电解质,调节心跳和血压,防止高血压和中风等心血管疾病的发生。香蕉含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,减少便秘和消化不良的问题。香蕉还含有多种抗氧化物质和维生素C,能够增强免疫力,帮助抵抗感染和疾病。
除此之外,香蕉还有一些特殊的功效。如酸碱平衡,香蕉在人体内被消化后会产生碱性物质,在体内起到酸碱平衡的作用;抗压能力增强,在面对压力和焦虑时食用香蕉能够帮助降低身体紧张度,调整心情;改善睡眠质量,在睡前食用一根香蕉可以促进体内产生血清素,帮助人体放松进入深度睡眠。
除了食用之外,香蕉的其他部分也有很多用途。如香蕉皮可以用来缓解皮肤瘙痒和减轻皮肤炎症,还可以拿来擦洗家具表面;香蕉叶子可以用来煮茶或制作药品,有清热解毒、消肿止痛等功效。
香蕉不仅味道鲜美,而且营养丰富,对人体健康有很多好处。我们平时可以多吃香蕉,享受它的滋味和健康益处。
第4个回答 2020-10-27
说到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常见一种水果,口感软绵,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到润肠的作用,常吃对身体有一定的好处。