锻炼腹肌，每天做8分钟腹肌，另外加点附加运动，请问健腹轮和俯卧撑哪个效果更好点？

Question

如题所述

Answer 1

总体来说，健腹轮相对于俯卧撑对腹肌的锻炼效果更好一些。
健腹轮可以更好地锻炼核心肌群，包括腹肌。此外，健腹轮还具有不稳定性，可以刺激全身肌肉，包括核心肌群、背部、臀部和腿部等，从而增加肌肉力量和稳定性。
然而，俯卧撑也可以有效地锻炼核心肌群，特别是对于上腹部肌肉的锻炼效果很好。
综上所述，如果你想要更全面地锻炼核心肌群，包括腹肌和其他肌肉，健腹轮是一个更好的选择。如果你更关注上腹部肌肉的锻炼，俯卧撑可能更适合你。当然，锻炼计划应该根据你的个人目标和体能水平进行定制化调整。

Answer 2

肯定是俯卧撑，因为这是一个综合动作，腹肌是辅助练习的，练它正好相当于做了先衰竭法，对腹肌锻炼更加有效，可以榨干腹肌的力量，达到最佳效果。

Answer 3

府握撑

Answer 4

俯卧撑最有效本回答被提问者采纳