晚上喝咖啡好不好？

Question

晚上喝咖啡好不好？晚上喝点什么比较好

Answer 1

晚上喝咖啡究竟好还是不好？

在丰盛的晚餐之后再来杯浓咖啡，然后坐在院子里的藤椅上怡然自得地享受着静谧的夜晚，感悟着人生的得失这样的生活听起来非常惬意吧！可是近日的一项研究却完全扫了大家的兴：科学家们指出，晚上喝咖啡不仅会使人们精神异常振奋，无法入睡，而且会扰乱身体内部的生物钟，还能引发身体的一些重大疾病。研究表明，睡前3小时喝一杯50-60ml的浓咖啡（比如，双份Espresso）就会使身体的生物钟平均倒转40分钟。不过科学家也指出，对于刚刚经历了长途飞机旅行的人来说，晚上喝咖啡可以帮助他们调整身体的生物钟，从而有助于调整时差。

有话说：咖灰虽好，可不要贪杯哦！

Answer 2

咖啡有提神醒脑的功效，很多的白领人员，都喜欢晚上喝咖啡，可以让他们能够更好的工作，因此大家想了解晚上喝咖啡好吗?

晚上喝咖啡不好，会影响睡眠。

美国一项最新研究发现，下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时，原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小时。

在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。另外，四天中有一天，三次均为安慰剂。

结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡。即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。

很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。其具体机理是，咖啡因是咖啡和茶等饮料中的刺激成分，对大脑中松果腺分泌的褪黑激素起到干扰作用。褪黑激素有助于控制人体昼夜节律，告诉人体啥时该睡觉，啥时该清醒，褪黑激素水平紊乱容易导致入睡更困难。

综合上面的介绍，我们了解到咖啡不适宜晚上喝，以免会影响到睡眠，影响到休息，对工作与生活都不利，所以喝减肥咖啡最佳时间就是运动前喝。本回答被提问者采纳

Answer 3

晚上喝咖啡肯定不太好啊，咖啡含咖啡因，喝了容易睡不着觉，一晚上比较兴奋所以说如果一晚上有工作又要防止打瞌睡，晚上就可以喝咖啡，其它时间喝点牛奶比较好，容易入睡

Answer 4

晚上喝咖啡不好，会影响睡眠。

美国一项最新研究发现，下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时，原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小时。

在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂，其中一次为安慰剂。另外，四天中有一天，三次均为安慰剂。

Answer 5

医科大学附属北京儿童医院

不好，因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用。