骑自行车减肥一个小时和跑步一个小时。哪个更能减小肚子？

如题所述

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推荐答案 2018-12-13

骑自行车成效更好，骑自行车腹部用力高于跑步，它是无氧运动和有氧运动的结合，而跑步一小时主要是有氧运动

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第1个回答 2019-09-21

建议把跑步的时间放长一些，起码要40分钟

第2个回答 2018-12-13

骑自行车好

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跑步一小时和骑自行车一小时哪个更能减减肥肥答：个人认为，不同形式的有氧运动，减肥效果没有太大差别。但是要注意，如果像我这样体重太大，跑步会对膝盖造成很大的压力，甚至导致永久性运动损伤。骑车相对安全一些，不过还是要注意选择合适的车架，太大太小都容易受伤。我骑车心率拉得偏高，属于提高心肺功能的区间，但减肥效果还是不错，更重要的是体质...

骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪?答：都差不多。但是不管采用什么运动方式,一是要坚持,二是要管住嘴。减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。跑步或快走减全身，全身匀称。单车和骑自行车同理。

骑车减肥1小时和跑步减肥1小时效果一样吗?答：因此，即使骑行强度足够高，在人体能承受的范围内，跑步对减肥效果更佳，节省时间。3、除了运动的形式之外，闭上你的嘴巴，以减少热量消耗的比较。我们可以看到跑步是减肥的最好方法。当然，如果你喜欢骑自行车，只要你能坚持下去，这是可以的，但是如果你想更好地控制你的体重，你需要注意你的饮食，不管...

跑步和骑自行车哪个减肥效果好?答：这也就意味着某种程度上，跑步在减肥效果方面全面超过骑车。跑步和骑单车消耗热量对比：一般来说，跑步每小时可消耗600-1000卡路里（详情视具体步伐而定）；骑车每小时约消耗660卡路里。2、跑步带动身体机能同时更加速减脂跑步和骑单车相比，还有一个很大的优势，就是在跑步发挥健身减肥作用同时，减肥效果能够...

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