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关于减肥 卡路里方面的问题
是不是消耗的卡路里大于摄入的卡路里才可以达到减肥的作用呢
比如:摄入1200大卡是不是要运动消耗1300大卡才能减肥?
我25岁,身高163cm,体重66kg
如果要运动减肥一天最少摄入多少卡路里的热量
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推荐答案 2008-07-02
根据你的身高体重 要维持你生理机能的正常代谢 就需要1300大卡
你每天的摄入量 和1300大卡持平就可以了 多了的就会囤积 当然 如果你摄入2000大卡 又消耗掉700大卡 那么就可以减肥咯~
而不是说 你摄入700大卡 必须运动掉700大卡 或者800以上才会减肥
你没有达到生理机能正常代谢所需要的热量的话 会出现新陈代谢缓慢 并不能减肥哟
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2008-07-02
1300
第2个回答 2008-07-02
基础代谢是1200,就是你不动会消耗的
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减肥
要消耗多少
卡路里
答:
若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重
。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。问题五:人一天需要消耗多少卡路里,需要多少答到减肥的效果 30分 这个消耗...
减肥的人一天摄入多少
卡路里减肥的
人一天摄入多少卡路里比较好_百度...
答:
1、一般觉得,在减肥瘦身全过程中,热量摄取的越低就越好,那样的叫法不全对
,由于,你_是要每日摄取身体必不可少的热量来保持你一切正常的基础代谢。摄取热量的是多少_有统一的标准,要依据所有人的休重和运动量来测算。2、
身体需要的发热量因人而异
,影响其的要素主要是劳动效率、年纪尺寸、气候问题...
胖瘦与
卡路里有关
吗_卡路里与
减肥的
关系
答:
吃进食物后,在消化、吸收时都会消耗卡路里,比起碳水化合物或脂质,分解、吸收蛋白质时所消耗的热量较高
,因此吃相同热量的牛排及蛋糕,由于牛排蛋白质高,与富含碳水化合物及脂质的蛋糕相比较不易让人发胖。另外,咀嚼能促进胃肠蠕动,也可提高卡路里消耗量。Q6:由于饭是碳水化合物,因此热量高、易发胖?虽说减肥时应避免...
一般
减肥
期间,每天需要多少
热量
?
答:
由于每个人代谢速度并不一致
,在全天一动不动的情况下,通常,
成年男性消耗的热量在1500-1800千卡,成年女性的热量消耗在1200-1600千卡
。如果有运动,每天消耗的热量还会增加,在减脂期,通过控制摄入和消耗的热量差,起到减重的作用,建议每天的热量差控制在300大卡左右,最多不要超过500大卡。
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