睡前喝牛奶对身体健康有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝牛奶，根据现代医学观察是具有一定的催眠作用的。如果平时睡眠质量并不是很好，建议可以使用牛奶进行调理。
但是牛奶是属于高蛋白的食物，在胃内存留的时间会比较长，是不建议贪多的。尤其是晚上休息的时候，本身胃肠道蠕动会比较慢，不利于食物的消化。

Answer 2

睡前喝牛奶，对人体有好处，牛奶补钙，唉，还含有一种氮基酸叫，色氨酸，还有一种褪黑色素，都是有助于睡眠的，要在入睡之前早些喝，不然牛奶的卡路里也许会让你增胖。

Answer 3

睡前喝牛奶对身体最大的好处主要有以下两个方面：首先第一点是补钙；第二点是有助于睡眠。但我们喝牛奶的时候最好在睡前一个小时，这样睡觉的时候会很舒服不会有撑的感觉，而且经过消化以后小便完，不会半夜起夜！

Answer 4

睡前喝牛奶当然有好处了，不过喝了牛奶一定要是加热的温牛奶，这样子对肠胃有很好的调和作用，而且在冬天睡前喝上这么一杯温牛奶，会感到整个人很暖和，又能促进睡眠。

Answer 5

睡前一到两个小时喝牛奶，对身体有好处。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等矿物质，可以缓解睡前饥饿，能够促进睡眠，增强睡眠质量，还可以补钙，补充身体夜间缺钙的现象，促进人体的正常生长。临睡前喝牛奶不好，会造成营养的堆积，容易引起发胖，还容易造成夜尿增多，影响睡眠，第二天容易造成水肿。