睡前喝牛奶对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

晚上喝牛奶经常听到的一句话就是“可以促进睡眠”。其实这句话并不十分准确，只是牛奶中含有钙、维生素B6，对于预防失眠有一定效果。认为牛奶具有促进睡眠的效用，主要是因为牛奶中含有丰富的色氨酸，但是仅仅一杯牛奶的色氨酸无法发挥它的作用，只有足量方可，这也就需要你胃口够大才行，因此那些喝了牛奶后睡得更加安稳的人，主要是出于他们的心理原因。虽未有促进睡眠的效用，由于牛奶的热量低，具有饱腹感，对于缓解睡前饥饿有一定效果，不至于要吃一些高热量难消化的东西充饥，对于减肥之人来说不失为一个选择。

Answer 2

睡前半小时前喝牛奶，有利于睡眠，也促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，使体内毒素和其他代谢废物排泄出。还有利于为身体机能补钙质，减少身体机能对重金属物质的吸收。另外睡前喝牛奶还可减肥。特别骨质疏松的人，睡前喝牛奶，更能把钙质保留在体内，缓解流失。牛奶俗称“白色血液"对人体的重要性不言而喻。

Answer 3

牛奶有助于睡眠，所以睡前半个小时喝杯牛奶，能让睡眠踏实，提高睡眠质量。牛奶含有钙等微元素，睡前喝牛奶，有利用钙的有效吸收。但胃有问题的人，最好睡前不要喝牛奶，因为牛奶进入胃后会形成一层膜，不利于消化。本回答被网友采纳

Answer 4

晚上喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，建议不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点，平常喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。

Answer 5

晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。