第1个回答 推荐于2016-04-16
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了， 会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-07-04
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
第3个回答 2008-07-04
我对这方面不太了解 但我想说一下 按照常识来看 牛奶里含有蛋白质 脂肪 微量元素等 睡觉前是人身体疲劳的时候 劳累了一天 身体应该很弱 喝了牛奶 补充了营养 自然缓解疲劳 又增强了免疫能力 如果是泡的温牛奶 有可以暖胃 有助于消化排除身体毒素 睡眠好 皮肤好 身体自然好 我是XIABAI DI
第4个回答 2008-07-04
因人而异，有一点可以肯定的就是喝肯定好过不喝，反正我已经坚持临睡前喝牛奶几个月了，好象看不出有什么明显的效果，好过不喝吧。最重要一点可以补钙