15岁初中生快速减肥的方法，我是男生

Question

如题所述

Answer 1

     你好，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；如需获取更多权威医美知识，尽在柠檬爱美    

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Answer 2

注意营养均衡饮食习惯，少吃辣条，不吃垃圾食品，少吃零食，多喝开水，多运动，如果你不是太胖就不要去减肥了，毕竟你还在长身体，减肥是一件很辛苦的事情。

Answer 3

十五岁正是长身体的大好时期，一般性体胖千万不要用成年人节食减肥，以及吃减肥药的方法。最好的办法就是像军训一样的体育锻炼，早饭要吃好，午饭晚饭七分饱。青少年肥胖症主要是偏食.营养不良所致，要加强营养均衡和体育锻炼。减肥不难，关键是要有吃苦赖劳，持之以恒的决心。

Answer 4

首先饮食方面，要少吃油腻的食品，不要暴饮暴食，为了身体的健康成长，但是饭也要吃饱，多吃清淡食品。平时要热爱运动，多健身，多运动。比如跳绳 跑步 等，有助于你的身体健康成长，同时你的标准目标也会越来越近，谢谢，望采纳！

Answer 5

初中生想要减肥就是不要吃零食，按时吃饭，晚上少吃。少吃油腻的