想缓解腰酸背痛最主要的还是要多运动，可以多做一些瑜伽动作，蹲下一个腿，保持蹲下姿势，收紧腹部，保持呼吸均匀，上身躯干稍微向前，倾斜到胸部和大腿的上侧，把眼睛朝向地面，把身体稍微向右侧扭转，左腿缓慢向上，膝盖伸直，左手环绕左腿，锁定左腿，以保持身体平衡。把右手向上伸展，抬起头，紧紧握住左脚的脚的背面，保持30秒。
头倒立变体，俯卧于地面，双手向两侧伸展，五个手指张开紧贴地面保持身体平衡，调整姿势，身体稍微向上抬起，头部支撑地面，吸气，用手臂的力量快速向上伸展身体，保持呼吸均匀，右腿向上延伸，左膝关节弯曲，靠近右大腿内侧的脚底，目光平视前面，保持动作平衡。
鸽王，坐在地上，右腿向后伸展，膝盖贴着地面，小腿向上伸展，挺胸收腹，保持呼吸均匀，上半身的躯干和头部慢慢地向后抬起，双手举过头部，握紧右脚鞋底，左腿紧贴地面，左膝关节弯曲，小腿向右延伸，闭上双眼，抛开世俗的烦恼，维持30秒。
哈努曼式，维持站立的姿势，使身体向左旋转90度，左脚向前伸展，右脚向后伸展，膝盖笔直伸展，收紧腹部，均匀的呼吸，脊柱挺直，身体整体的重心慢慢向下移动，直到双脚紧贴着地面，维持动作的平衡，躯干稍微向前侧扭转，右手放在左腿上方，右手向后伸，手掌放在左侧大腿上。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-31
用五倍子磨粉用醋搅匀放在纱布上贴在肚脐眼，几天就缓解出虚汗了，还要补肾、不熬夜才行。
第2个回答 2019-10-31
首先要查出来为什么会出这么多汗，如果是更年期的话，要放松心情，增加营养，适量运动。
第3个回答 2019-10-31
是不是体质比较虚弱？出的是冷汗吧？建议温补。
第4个回答 2019-10-31
要看你说是什么原因引起的才能对症下药
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